寶媽一定要堅持6點 - 健康坐月子

1、飲食要營養均衡

產後的前幾天，身體十分虛弱，既要恢復自身的生理功能，同時還要哺乳，為了開奶，家人常常會準備很多補品。但是，剛生完孩子，腸胃功能虛弱，消化系統也還沒恢復正常，不適宜過量進補。

2、注意個人衞生

生孩子需要耗盡全身解數，生完都滿頭大汗，下身惡露、乳汁等都會流出，如果不進行全身清洗，想象一下這難聞的氣味，很有可能會導致、傷口感染、皮膚過敏、頭髮滋生大量細菌等問題，還會影響孩子。因此，產婦坐月子期間一定要更加講究個人衞生，要勤換衣服，適時洗澡。

3、保持一個好心情

產後抑鬱是很多新媽都會遇到的。想象一下，產婦歷經千辛萬苦生了寶寶，全家人包括老公都去忙着抱小孩，把產婦一個人晾着，也難怪產婦會抑鬱。此外，新媽剛上線，常常會因為帶孩子累得睡不着睡不香，如果老公“不靠譜”，那真的是呵呵噠了。即便是這樣，產婦也要堅強，保持樂觀心態。建議家裏人都關心產婦，不要只圍着孩子轉，要給產婦更多生活和精神上的支持~

4、注意室內通風

家裏的長輩都説，月子不能吹風不能洗頭不能洗冷水，説是容易患上感冒或是產後長期肌肉關節痠痛等。因此，有些人乾脆就把房間門窗關得嚴嚴實實的，這樣也不妥~比如夏季，經常吹空調，長時間不開窗換氣，容易滋生細菌;而秋冬季節，房間裏需要適當通風照照太陽殺菌，這樣對產婦對寶寶都好。

5、堅持刷牙

老一輩認為認為坐月子期間刷牙，老了以後牙齒容易鬆動，可實際上不刷牙更增加了牙齦感染的機會，特別是之前就牙口不是特別好的寶媽更要做好口腔清潔工作。可以選擇產婦專用軟毛牙刷，每天早、晚各刷一次牙，每次進餐後漱口。