教你正確選擇奶類 - 你給孩子喝的奶健康嗎

1、看產品名

要優先給孩子選擇低温酸奶，也就是放在冷藏櫃裏面的酸奶，低温酸奶發酵之後應該冷藏保存，這樣才能夠防止益生菌的流失。常温的酸奶發酵之後，如果再次進行熱處理的話會完全殺死益生菌。市面上酸奶的樣式多種多樣，比如復原乳料或者發酵奶等，家長在給孩子挑選奶類的話，主要是看到乳飲料風味或者復原乳要果斷的放棄。發酵酸奶也就是在酸奶裏面加入一些甜味劑以及果粒，不適合於孩子吃。復原乳也就是使用奶粉勾兑的牛奶，儘量給孩子選擇原味的發酵乳。

2、要看配料表

給孩子選擇奶類時，配量表越簡單就越好，儘量選擇生牛乳排在第一位的，要查看裏面含糖量，如果白砂糖越靠前，説明裏面的含糖量就會越高，並不適合於小孩子服用。另外就要看看含有的各種益生菌，酸奶裏面含有優質的益生菌，比如乳雙歧桿菌等，另外裏面含有其他種類繁多的添加劑，比如檸檬酸鈉以及食用香精是沒有必要的，儘量要避免。

3、要看成分表

給孩子選擇上酸奶時，要優先選擇蛋白質含量高於0.02%的，脂肪含量要控制在3%左右的，千萬不能隨意的讓孩子喝脱脂或者低脂酸奶，兩歲之前的孩子正在處於生長髮育的階段，需要大量的脂肪，如果孩子出現了過度肥胖或者超重的話，儘量要選擇脱脂酸奶或者是低脂酸奶。在冬季直接喝酸奶的話可能有些涼，不妨把酸奶倒在杯子裏，然後再放在温水盆裏面加温，但是温度千萬不能超過45℃，不然會殺死裏面的乳酸菌，降低了其功效。

給孩子選擇酸奶時一定要謹慎，千萬不能盲目的追求昂貴价格或者國外生產的，優先選擇低温酸奶以及原味的發酵奶，千萬不能給孩子選擇各種乳飲料風味或者復原乳，裏面幾乎沒有任何的營養成分，而且會增加孩子肝臟以及腎臟的負擔，酸奶不能高温加熱，不然會破壞裏面的有益菌。

現在很多的家庭的孩子都不是很多，因此家長們對於孩子的營養問題也是十分重視的，如果你希望讓孩子的健康更加有保障的話，我們在選擇奶類的時候，一定要及時的看成分表，千萬不要貪圖便宜或者是過分的追求價格，其實最適合孩子的才是最好的。