親子體育運動的好處
親子體育運動的好處，現今生活中，許多父母都會帶自己的孩子去玩親子體育運動，因為親子體育運動可以讓父母和孩子的關係更加親密，也利於日常友好相處。下面給大家介紹親子體育運動的好處！
親子體育運動的好處1
親子體育運動的好處有哪些？
親子體育運動在孩子的成長過程中，具有非常重要的作用，家長們千萬別忽視。
好處1：
親子體育運動不僅可以增進父母與孩子的情感交流，而且能讓父母和孩子在活動中建立起親密無間的關係。使感情得到昇華，讓孩子享受真正的快樂。
好處2：
通過親子體育運動，可以讓孩子不斷的嘗試，不斷的挑戰目標，讓孩子在生理、心理和社會適應能力等方面得到增強。
好處3：
通過親子體育運動，可以激發孩子的內在潛能，讓父母發現孩子不一樣的一面，為孩子全方位發展打下基礎。
這些親子體育運動都是不錯的選擇
户外運動篇
小朋友都喜歡到户外玩耍，無論是遍佈高樓的城市景觀，還是五彩斑斕的自然景象，都會令孩子們感到好奇和興奮。
家長們帶孩子去到户外進行運動，不僅可以鍛鍊身心，也可以享受家庭出遊的愉悦過程。
至於户外運動場地，沒有太大的講究。無論是森林公園、濱江跑道、還是家門口的綠地，只要有開闊的空間，新鮮的空氣就行了。
推薦項目：慢跑、徒步等
1、慢跑
找一處空間開闊、環境優美、道路平坦的地方領着孩子一起慢跑，是一件十分美好的事情。
慢跑可鍛鍊孩子心肺功能，增強心臟的搏動能力和孩子的肺活量；
可提高孩子的運動速度，增強四肢肌肉及腰腹肌肉力量，刺激孩子的前庭平衡，促進感覺綜合功能發展和平衡能力的提高。
但家長需要注意的是，不要運動過量，運動強度以孩子能承受為好，否則會造成骨關節損傷，使心臟負荷加重。
2、徒步
試想一下，遠離都市的喧囂與悶熱，去遠郊的户外徒步，享受大自然的涼爽與秀麗，再和孩子一起來一次完美的野餐，是一件多麼值得回憶的事情。
徒步可培養孩子的好奇心、探究心。當孩子看到周圍新鮮的事物後，能夠用自己的力量走過去一探究竟。
孩子的好奇心就是這樣不斷地被刺激到，想要探索的慾望也就越來越強。因此，走路是促進心智成長的良好體驗。
同時，徒步可讓孩子的肌肉和呼吸器官變得更強壯。走路可以加強肌肉力量，幫助血液返回心臟促進血液循環，也能促進呼吸器官的發育。
居家運動篇
當孩子結束一天的學習後，可以陪孩子在家附近找塊兒空地鍛鍊鍛鍊，或是在家裏鍛鍊也行。
推薦項目：跳躍運動、親子瑜伽、平衡類運動、綜合訓練等
1、跳躍運動
在感統訓練中，有非常多的和跳躍相關的項目，比如羊角球、蹦牀等等。
之所以在訓練中我們很注重讓孩子進行跳躍；
很大的原因就是讓孩子能夠在跳躍的過程中，鍛鍊到腿、腰、手臂等全身大部分的力量，增強這些相應部位的力量，有助於孩子更加靈活，提高本體覺的發育。
而且不同的跳躍方式其實也有不同的鍛鍊效果，上面圖片中的“開合跳”，有助於鍛鍊孩子全身肌肉的協調性和節奏感。
而下面的滑雪跳躍，則更加偏向於鍛鍊孩子的平衡感，在訓練孩子本體覺的同時，還能鍛鍊到孩子的前庭覺。
所以，家長可帶領孩子在家裏進行跳躍運動，比如單腳跳、跳繩等運動。
當然，不僅可以做簡單的單腳跳，向上面的“開合跳”、“滑雪跳躍”也可以加入親子運動菜單中。
2、親子瑜伽
瑜伽有助於孩子保持柔韌健康的身體，伸展全身的肌肉及筯骨，糾正孩子日常因錯誤坐姿、睡姿、行姿、書寫所造成的問題。
如脊椎側彎、高低膊、腿部變形、扁平足等等，令發育中孩子的骨架健康成長。
同時還對孩子的睡眠、腸胃、平衡能力、節奏感等非常有幫助，是非常好的運動方式。
平衡類項目
平衡也是我們在陪娃運動的過程中非常需要重視的一類運動。
因為在感覺統合的概念中，負責孩子平衡感的感覺叫做“前庭覺”，這個感覺的主要功能一個是協助我們身體維持平衡，還有一個就是協助大腦對外界的信息進行過濾。
而進行平衡類的運動非常有利於鍛鍊孩子的前庭覺。
像比較簡單的運動“單腳站立”，就是最不佔地方，又非常有效果的親子運動。
我們只要在運動的過程中充當孩子的對手，和孩子較量誰站得久就可以了，不需要做什麼特殊的協助和引導。
綜合訓練
在單項運動結束後，還可以把所有的動作組合起來，和孩子一起進行綜合訓練。這裏推薦帶孩子一起做一做“有氧體操”。
伴隨着有節奏感的音樂，和孩子一起，讓全身的肌肉都隨着音樂的律動動起來。
把各種動作和音樂結合起來，讓孩子隨着音樂起舞，鍛鍊到儘可能多的肌肉羣，讓孩子在運動、出汗的同時，還能鍛鍊到TA的節奏韻律感。
體育館運動篇
除了户外和居家鍛鍊，一家人到附近的體育館進行運動也是非常不錯的選擇。
專業的場地令運動氛圍更加濃厚，全家人可以迅速投入到運動“戰鬥狀態”。
推薦項目：羽毛球、乒乓球、游泳等
1、羽毛球
羽毛球運動對孩子的力量要求相對較低，一家人打羽毛球再合適不過了。
打羽毛球可以鍛鍊兒童的心肺功能，還能夠通過打羽毛球提高身體的素質，使身體得到放鬆，對於頸椎發育都是有益的.。
除了可以鍛鍊身體以外，通過打羽毛球還可以讓孩子的大腦反應更加的靈活，反應的速度也變得更快。
同時，打羽毛球可以提高孩子的視力，打球時讓眼睛隨着羽毛球進行活動，可以使眼球功能得到鍛鍊，能有效的緩解近視的情況。
除此之外，打羽毛球還能夠拉昇腿部的韌帶，對於兒童的長高有很大的幫助。
2、乒乓球
乒乓球是隔網對抗項目，相較於有身體接觸碰撞的體育項目安全性較高，也特別適合一家人“輪番上場”。
乒乓球運動講究身體各部位的協調與配合，可極大程度地改善孩子的體質，增強其心肺功能，並完善其不均衡的體型。
同時，眼睛緊隨着白色、橙色的小球忽遠忽近、起起落落，對晶狀體附近懸韌帶的強健是一種很好的鍛鍊，長期堅持可預防兒童近視眼。
除此之外，乒乓球運動輕快靈敏，很輕易使孩子的心跳達到110～130次/分鐘，使孩子在單位時間內吸入更多的氧，大腦也開釋出更多的“快樂因子”。
指導孩子在委屈、煩悶、氣憤時去打一局球，可以使其很快宣泄不良情緒，產生高興、機敏、積極樂觀的心態。
3、游泳
游泳是一個家長與孩子建立良好有效地溝通的好機會，孩子會對父母產生信任和依賴，父母也能在孩子的成長教育中留下回憶。
游泳的一系列複雜動作是在大腦支配下完成的，所以孩子在游泳的過程中不僅可以鍛鍊四肢，也能提高大腦的功能，有助於孩子智力發育。
需要特別注意的是：
游泳前，家長要檢查孩子的身體，看孩子適不適合下水。例如感冒、發燒或者身上有外傷的小朋友都不適合游泳；
游泳前，家長要仔細檢查水深，讓孩子充分做好準備運動，避免游泳時抽筋，產生危險；
游泳時，家長要時刻關注孩子的動向，提前準備游泳圈等就生工具。年齡較小的孩子，家長最好在一旁保護；
游泳每20分鐘左右就要適當休息，補充水分，恢復體力；
游泳後，家長要給孩子立即把身體擦乾，注意去除耳道內的積水。要立即洗澡、沖洗頭髮、洗淨粘附在頭髮上的消毒劑。回家後還要洗個温水澡，並加衣服，多喝水，避免感冒。
親子體育運動的好處2
1、從每個家長的角度來説，它可以增加你們與孩子之間的感情。
爸爸媽媽去和孩子們一起運動是很要必要的，因為大人肯定比小孩子做得好，這樣既可以讓他們崇拜你，對你有依賴感，你也能更好地瞭解孩子的想法和目前身體的機能等。
我個人不太建議説現在孩子還小什麼都不懂，等小孩子長大了再説，對於培養感情來説，在孩子小的時候互動效果更好。
2、對孩子來説，還可以幫助他們鍛鍊身體素質和開發智力。
小孩子的基礎運動都很簡單，比如跑跑跳跳、來回躲閃。但這些都能在不知不覺中幫助他們鍛鍊到自己的肌肉，萬一有時候他們不小心摔倒，肌肉可以保護他們的骨骼和關節，適當減小危險性。
怎麼能讓健身變得有趣，在有趣的同時還能讓他們學會科學的運動方式呢？
創造良性競爭的同時，保護孩子們的成就感。很多人小時候就不愛運動，往往因為得不到肯定，覺得自己做不到，會有挫敗感，久而久之身體運動能力也就越來越欠缺，越來越排斥運動了。
通常我會帶着幾個孩子一起運動，小孩子一多，他們之間就會自然而然地形成一種競爭的環境，大家發自內心地想贏得勝利，就會更積極活躍地參與活動。
有一點很重要的是，在運動過程中，你要學會巧妙的利用，調整比賽的規則，讓每個孩子都享受到勝利的喜悦，保護孩子的成就感，讓他覺得自己是可以做到的，長此以往孩子對運動的興趣也會逐漸提升。
在運動過程中讓孩子得到成功的成就感，也要讓他們體會失敗，並鼓勵他在失敗中重新站起來，從中學習並努力再得到成功，這些東西都是父母可以從比賽的過程中教導的。
一直贏不行，一直輸也不行，有失敗有成功，才能不斷地在過程當中引導孩子面對事情有更積極的心態以及進取心。
讓運動融入到生活，既能給孩子帶來快樂，又能讓爸爸媽媽和孩子交流更親密。
如果有時間可以帶孩子外出去草坪野餐、跑步，用一些小巧的道具，比如障礙物訓練器。
把它們隨意放在草坪上，讓孩子們根據不同顏色去撿，看看誰用的'時間最少、來回的最快。準備一些小獎賞能有效地激勵他們參與其中，互相競爭也很快樂。
另外還有腳踏車和球類運動，這也是每個年齡的都很適合的運動項目，對於平衡感和靈活度都是很好的鍛鍊。
在運動的過程中，建議每個家長也要一起參與進去，這樣在遊戲的氛圍中能讓你和你的孩子也更加親密，孩子也會因為能和爸爸媽媽一起做同一件事情而更加開心。
