10到12歲的親子運動

10到12歲的親子運動，生活中，父母和孩子需要適時進行親子活動的，而親子活動可以促進父母和孩子的感情關係，也能讓孩子擁有安全感，也很自信面對一切事情。下面分享10到12歲的親子運動！

10到12歲的親子運動1

1、球類運動。

足球、籃球、羽毛球、乒乓球、網球等往往需要兩個人及兩人以上才能進行，因此，無論是作為隊友還是對手，都會頻繁地進行相互交流，對孩子的團隊協作能力和思維都是很好的鍛鍊。而且，進行球類運動時，眼睛隨球快速轉動，能有效緩解視疲勞，預防近視。

此外，揮拍運動是目前國際公認的對健身受益最高的運動，能有效降低全因死亡率，四肢也會得到充分鍛鍊，對生長髮育十分有益。

2、耐力運動。

爬山、跑步、騎行等都屬於耐力運動，對心肺發育、提高下肢功能非常有效。在耐力運動中，親子間相互鼓勵交流，有助於增進感情，並起到相互促進的作用，還可以鍛鍊孩子的毅力、耐心等，提升孩子的精神品質。

3、趣味運動。

飛盤、放風箏等運動需要一定的策略和步驟，家長予以鼓勵和引導，對兒童的智力和身體發育都有重要作用。而花式跳繩和親子瑜伽對兒童的柔韌性、身體協調能力和平衡能力十分有益，如果動作完成度不高，家長也可以選擇簡單基礎的動作，幫助孩子完成。

建議家長可以根據孩子的喜好，優先選擇興趣更濃的.運動項目，才能堅持得更久，讓家長和孩子覺得運動不止是強身健體，更是一項愛好。

4、親子跳繩

遊戲方法：一名家長和孩子合作原地跳繩，1分鐘之內數量最多為勝。

5、背靠背運球

遊戲方法：家長和孩子背對背把球夾在兩人背部，繞過障礙後返回起點，比誰快。中途如果球掉下應在掉球的地方重新把球夾好，才能向前跑。

6、蘿蔔蹲

適合年齡段：6歲以上的孩子

遊戲作用：此遊戲培養孩子的聽覺注意力，提高聽覺廣度，也可以讓上課不專心聽講的孩子在短時間內改善容易走神的毛病。同時還鍛鍊體力和身體反應能力，非常適合全家一起玩。

玩法介紹：

每人選取一種顏色的蘿蔔（或其他代號等），代表他的一種稱呼。

然後圍成一圈，指定一人開始，被指定的人用自己的代號説：“××蹲，××蹲，××蹲完，××蹲。”(××是剛剛代替的稱呼，例：紅蘿蔔蹲，紅蘿蔔蹲，紅蘿蔔蹲完黃蘿蔔蹲)，被叫到的那個代號的，蹲下重複指令，以此循環，最後留在場上的選手勝出。

注意事項：

重複説一種稱呼不能超過2次；

説自己的也被淘汰；

被叫到的沒蹲或叫錯的被淘汰；

節奏由慢變快，邊説邊做蹲的動作；

如果孩子年齡太小記不住別人的代號，也可以用紙張寫上每個人的代號貼在額頭或胸前等顯眼的地方。

10到12歲的親子運動2

1、偵探

課前預備：

預備一些4x6的紙，上面貼着每個小朋友的照片，或寫上他們的名字(只寫名字也可以，但貼上照片會更有趣)。

遊戲方式：

（1）小朋友排成一列，帶領者在每位小朋友背後黏一張預備的紙，不要讓他們看到紙的內容。接下來，小朋友開始找人問問題，對方只能回答“是”或“不是”。

例如：「我背上的人是長頭髮嗎？」「我背上的人是女生嗎？」。

（2）如果小朋友猜出背後所貼的人名，要將正確答案告訴帶領者，然後他可以選擇留在人羣中，繼續回答別人的問題。若猜錯了，他要繼續找人問問題。遊戲持續到每個人都猜出目己背後的神祕人物為止。

2、復活全壘打

課前預備：

從經文中找出一些與復活等有關的問題，將它們為在卡片上，在卡片的角落依問題的`難易度註明一壘、二壘、三壘、或全壘打，卡片的背後寫上標準答案。

遊戲方式：

（1）將小朋友分為兩組，用四張椅子排出正方形的範圍如同棒球場的四個壘。打擊手一開始坐在代表本壘的椅子上，由帶領者提出問題，並講明是一壘安打題或二壘安打等。

若打擊手正確地回答問題，便可安全上壘；若答錯，則記一好球，若三題都答錯，就被三振出局，由同組的下一位擔任打擊手，繼續答題。

（2）若一組有三人出局，則換另一組打擊，帶領者要計分，在二十分鐘或規定局動內得分最多者為贏家。

3、拼拼湊湊

課前預備：

將節數不同的金句寫在不同顏色的卡紙上，然後將這些卡紙剪成一張拼圖。

遊戲方式：

將拼圖塊混和在一起分給小朋友，讓他們依顏色將拼圖拼湊起來。完成後，讓小朋友將金句念出來，讓他們説説自己如何遵行金句的教導，或用默劇將實行的方式表演出來。

4、我是誰？

遊戲方式：

分給每人一支筆和一張紙。請每個人寫出一件有關自己的事，這件事必須是別人不知道的。例如：“我一生下來就已經長一顆牙了！”

將紙折起來，放在籃子裏。每個人隨意抽出一張，念給大家聽，讓大家猜猜這個人是誰，猜出正確答案者，請這個人再補充説明。

5、螃蟹運輸

適合年齡段：10歲以上

遊戲作用：鍛鍊孩子的手腳協調能力

所需材料：籃子、各種小玩具（用來假裝食物或者寶物）

玩法介紹：

在屋子的一頭放上假裝食物，另外一頭放上籃子、毛絨玩具，告訴孩子，“螃蟹寶寶餓了，我們去給他們找食物”。

然後讓孩子在維持螃蟹走路的狀態去屋子另一頭拿食物，然後放在肚子上，再運輸回來。

升級難度版本：屋子地上隨意灑落各種食物，看一次可以同時撿多少食物同時放在肚子上，並且保證不掉下來。

6、尋寶遊戲

適合年齡段：12歲

遊戲作用：讓孩子自由地探索，發揮他們的能動性~

所需材料：可以讓孩子自己在家挑選一些小玩具和零食作為禮物，可以是一個橡皮，一顆糖，一個他想要的小承諾（承諾可以寫在一張紙上，放入盒中，但是一定要是能兑現的承諾哦）

玩法介紹：

讓孩子閉上眼睛數數，我們把事先包裝好的禮物放在房間的各個角落，等到數數完成，讓孩子去找，找到了東西就歸孩子所有！