預防春季感冒措施 - 春季如何預防感冒

提要：春天天氣逐漸變暖，換季的時候最容易患感冒，那春季如何預防感冒？看看有什麼措施。

感冒雖然不是大病，但是也不能小看，對付感冒以預防為主，看下要如何預防。

1、堅持體育鍛煉，如散步、跑步、爬山、打球、練拳等，可提高機體的禦寒能力，防止感冒的發生。

2、充足的睡眠：這是最基本和最重要的保健條件，當感覺到自己好像快要感冒時，應給予自己充足的休息時間，勞逸結合。。

3、留意室內温度和濕度：室內的温度應保持攝氏18至20度，而濕度則以70%為最理想，保持室內通風透氣。

4、合理搭配飲食，不要偏食，均衡地攝取蛋白質、糖份、脂肪、礦物質、維他命等各種有助增強體魄的營養素。

5、紅顏色食品可防感冒：除了補充適量的維他命C以外，還可以多吃紅辣椒、胡蘿蔔、南瓜、西紅柿、洋葱、山楂等紅顏色的食品。

6、多飲綠茶，綠茶有助抑制流行性感冒病菌的入侵。

7、避免去人流多的地方，尤其是在流行性感冒暴發期間。

8、家中如發現流感患者應及時薰醋進行空氣消毒，在健康人鼻孔塗抹大蒜液或口服幾瓣大蒜也可減少傳染。

小兒感冒預防

1、經常帶孩子到公園、田野跑跑步、爬爬山多參加有氧活動，增強自身的抗病能力，孩子在外活動出汗後，最好能洗個熱水澡，清潔皮膚。

2、衣着要適當：衣服切勿驟增驟減，春夏季氣候變化無常，温差大，要根據氣候的變化隨時給孩子增減衣服，早晚適當多穿一件。

預防感冒妙計

熱水泡腳

每晚用較熱的水泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡後雙腳要發紅，可預防感冒。

鹽水漱口

每日早晚、餐後用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌，在流感流行的時候更應注意鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

呼吸蒸汽

初發感冒時，在杯中倒入開水，對着熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數次，可減輕鼻塞症狀。

薑糖水

先用紅糖加適量水，煮沸後加生薑，10分鐘後趁熱喝下，可預防感冒。

（圖片ID：9557599，春季如何預防感冒）

以上的措施都可以有效地預防感冒，體質較差的朋友記得要堅持體育鍛煉，增強抵抗力。