產後貧血的預防措施

提要：產後會出現貧血的症狀，一個重要的原因是在生產過程中大量失血，應該如何預防產後貧血。

如果貧血的現象很嚴重，那麼新媽媽的身體就不能得到很好的恢復，哺乳也會出現問題，還會影響新生兒的健康，此外，如果新媽媽體質較差，或者出現產後大量出血，也會出現此症狀，當發現有貧血症狀時，要及時治療。

症狀

1、有些女性在生寶寶時大量出血，減慢了人體氣血的新陳代謝，所以造成貧血，末梢血液循環不良，常常會有頭暈、勞累、胃口不佳等情況。不少產婦在生完孩子後都沒有足夠的氣血，尤其是冬天，手腳冰冷、麻木、而且怕冷，這不利於產後的恢復。

2、新媽媽從開始懷孕到生產都需要足夠的血液來支撐，由於生產完後媽媽選擇母乳餵養，所以產後靠食補恢復的比較慢，容易出現貧血症狀。貧血的症狀也有輕重之分，如果病情不很嚴重，一般只是面色發白、頭暈疲憊，如果嚴重的話，就會出現水腫心悸等症狀。

產後貧血的預防

1、在懷孕的早期，應該食用一些流質或半流質食物，這些食物比較容易消化，可以避免給胃部帶來太大負擔，比如豆腐、蔬菜湯等，每餐的攝入量不要太多，注意營養的補充，忌挑食和偏食，如果貧血已經很嚴重，就應該及時就醫，防止併發症的發生。

2、貧血應該要早點預防，最好在懷孕期間就高度重視，注意飲食。如果孕期已經出現貧血症狀，應該及時就醫，並適當攝入紅棗等補血之物，補充能量和鐵元素。

3、紅糖含有豐富的鐵及其他元素，所以在產後，產婦可以適當服用紅糖水，補充能量和鐵元素。

4、按時做產前檢查，不能因為麻煩而忽視它，如果在產前已經有貧血，就應該多吃高營養的食物，特別是紅棗、菠菜等食物。

產後補血應該要合理安排飲食，不可長期偏食，多吃不同種類的食物，不應該吃生冷辛辣、油膩、難消化的食物，儘量選擇食補而不是藥物治療，要全方位的補充營養，平時多吃蛋類、肉類、紅棗等。

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