愛戴的秋日減肥祕方

導讀：愛戴的秋日減肥祕方

因為每天繁忙的宣傳演出工作讓她沒有時間好好休息好好吃飯，所以一旦抓住吃飯的機會她都會好好的飽餐一頓。可是飽餐以後身上的局部肥胖可不能忽視。所以今天愛戴在這裏特地教大家幾招秋日減肥祕方。
 

首先我們看到的愛戴不是骨感美女，是健康自然比較勻稱的美。所以她建議想瘦的MM不要急功近利，首先控制飲食，再加以適量的運動(愛戴比較偏愛打網球)，這樣瘦下來的身材才經得起考驗，不會呈現出像棉花一樣質感的泡泡肉。還有特別是晚上臨睡前不要嘴讒，餓了就多喝水，可以吃一小塊巧克力充飢。

因為愛戴是廣東人，所以喜歡煲湯，每餐前喝點美容養顏，清火潤肺的湯，不僅有滋補的作用更可以多佔領一些腸胃的位置。水果方面愛戴推薦了菠蘿，因為它有“刮油”的功效，是大餐後最好的消化器！如果實在嘴饞，就在每天早晨醒來時空腹喝一杯酸奶，酸奶不僅比牛奶更易被吸收，而且由於通過發酵後含有乳酸菌，是人體必不可少的營養成分。

減肥最好的季節是秋末冬初的時候，冬天是脂肪囤積的季節，所以就要在冬季來臨之前減掉自身已有的脂肪，不妨試試去打網球，打球會牽動身體的每一塊肌肉，特別是使手臂贅肉結實起來。為了減肥而減肥是一件枯燥的事，不如邊樂邊減，真是兩全其美。