燃燒脂肪不做大胖妞 - 春節瘦身計劃

導讀：春節如何瘦身呢？下面的春節瘦身計劃讓你開心過新年哦！趕緊來看看。

即將過年了，過年期間可是大吃大喝的時候，加上冬季脂肪合成速度快，很容易就讓你變成大胖妞了，還不趕緊想辦法？小編給大家制定春節瘦身計劃，趕緊來看看吧！

春節瘦身計劃：多補充維生素

春節想要減肥，多補充維生素C有助於燃燒與分解脂肪，因為維生素C在體內可以合成肉鹼，促進脂肪的代謝，從而消除體內多餘脂肪，新鮮蔬果含有大量的維生素C，春節期間，大家不妨多吃新鮮蔬果，少吃零食哦！

富含維生素C的食物

西蘭花

西蘭花含有大量的維生素C，並且還含有大量的纖維素，可降低腸胃對葡萄糖的吸收，而且還可能幫助排除宿便，讓小腹變得更平坦。

苦瓜

苦瓜含有大量的維生素C,可促進新陳代謝，並降低體內血脂與膽固醇，苦瓜還有排毒功效，可促進脂肪燃燒，並消除身體水腫，讓身體更緊緻。

橘子

橘子富含有維生素C，可幫助燃燒脂肪，橘子還含有纖維素，可產生飽腹感，有助於減肥。

春節瘦身計劃：多補充維生素B1

維生素B1可促進人體能量代謝，特別是對糖的代謝，因為糖在體內會轉為能量，從而變成脂肪堆積，多補充維生素B1可有助於減肥瘦身。

富含維生素B1的食物

粗糧

粗糧含有大量的不可溶性纖維素，可有效延遲身體對糖的吸收速度，有效預防高血壓、肥胖症等疾病。

西紅柿

西紅柿含有獨特的抗氧化能力，可消除自由基，西紅柿還含有維生素與礦物質，可預防動脈硬化，並有助於消除體內多餘脂肪。

杏仁

杏仁的熱量雖大，但其中含有大量的維生素B1，可有效降低人體膽固醇的含量，幫助減肥，但注意不能吃得太多哦！另外，杏仁還可美容護膚。

春節瘦身計劃：多補充維生素B2

維生素B2可促進能量的代謝，提高機體對蛋白質的吸收與利用，維生素B2還可以掃除體內毒素，有助於瘦身，而且體內維生素B2缺乏時，還會引起肥胖哦！

富含維生素B2的食物

菠菜

菠菜不但含有豐富的維生素B2，而且還含有大量的微量元素與植物纖維，可促進新陳代謝與腸胃的蠕動，幫助消化，達到瘦身的目的。

奶製品

很多人都認為飲用牛奶會肥胖，其實牛奶有助於減肥，牛奶含有大量的維生素B2，促進代謝，提高脂肪的燃燒，從而達到瘦身的效果。

豆類

豆類也含有大量的維生素B2，而且還有豐富的不飽和脂肪酸，容易被人體吸收，且不會造成肥胖，多吃豆製品，還可阻止腸道對膽固醇的吸收，有效預防肥胖。

新年想要保持好身材，上面的瘦身計劃可得緊記進行哦！