什麼舞蹈減肥效果好

導讀：減肥可不是簡單的事情，但如果可以通過跳舞來減肥就好了。既能跳舞提升氣質，又能減肥的話，這何嘗不是一份美差事呢？

跳舞不僅能鍛鍊身體提升氣質，還有減肥效果呢！舞蹈的種類非常多，那麼哪些舞蹈減肥效果好呢？接下來就讓小編來告訴大家吧！

什麼舞蹈減肥效果好

一 肚皮舞

減肥指數：★★★★

肚皮舞可以説是非常性感又優雅顯得很有女人味的舞蹈了，不挑人羣和年齡的肚皮舞可謂是性感女神必備啦！肚皮舞的舞步非常自然隨意，並不會傷害到身體，且動作幅度有大有小，尤其是對於腰部的扭動最為頻繁。它主要能針對於腹部以及腰部的脂肪，同時還能瘦大腿，手臂以及臀部等部位。

二 拉丁舞

減肥指數：★★★★★

拉丁舞非常帥氣又優雅，也算是一種有氧運動了，還是完全的肢體運動哦！跳拉丁舞是最有運動感的，身體的每一個關節都在活動，但是要注意別活動過度哦！拉丁舞的舞蹈動作都是急劇地扭動身體，對於去除腰部贅肉效果不錯，堅持跳拉丁舞減肥效果好，並且還有着塑形作用呢！

三 芭蕾舞

減肥指數：★★★★

別看芭蕾舞那麼優雅感覺不怎麼扭動身體減肥效果也不好，其實啊芭蕾舞可是最能塑形的舞蹈了。芭蕾舞在塑造完美體態方面是最出色的，能很好沉澱你的情緒讓你放鬆跳舞，也能增加你的魅力和氣質。芭蕾舞能讓你展現曼妙身姿，基本都是踮着腳跳的芭蕾舞，瘦腿塑腿效果最好了。

四 爵士舞

減肥指數：★★★

爵士舞也屬於有氧運動，並且也是全身運動幅度大的舞蹈哦！爵士舞集現代舞，街舞，拉丁舞以及芭蕾等元素和技巧，表現出來的是酷炫與火辣，讓你扭動起來時感覺更有激情。爵士舞減肥效果也是很好的，還能增加女性的時尚與嫵媚呢~

五 華爾茲

減肥指數：★★

華爾茲的減肥指數就比較低了，畢竟這麼優雅的舞蹈確實減肥效果是不太好，但提升氣質那是最出色的。一般華爾茲都會出現在一些舞會酒會上，給人高端和名媛的感覺。會跳華爾茲的女生都是非常優雅有氣質的，不過經常跳華爾茲還是有一定的塑形作用哦，也有瘦身效果。

好啦！關於什麼舞蹈減肥效果好的內容就介紹到這裏了，想要減肥又想提升氣質的朋友們趕緊舞動起來吧！非常感謝大家的閲讀！