健康科學美體瘦身 - 鄧紫棋減肥方法

導讀：鄧紫棋在《我是歌手》中一炮而紅，成為熱門討論美女，不知道她那火辣的身材是如何保持的呢？看看她的減肥方法。

鄧紫棋不但人美聲靚，身材更是性感，下面一起來學習下鄧紫棋的減肥方法，愛美的MM不要錯過了。

鄧紫棋減肥方法一：自制各種低卡減肥餐

1、全素蔬菜餐

在飲食方面，鄧紫棋控制得非常好，經常會自己做一些全素蔬菜餐，用彩椒、玉米粒、各種蔬菜涼拌起來就是一餐的進食量了。

2、粗糧營養減肥餐

鄧紫棋還經常自制粗糧減肥餐，如燕麥、杏仁奶、奇亞籽、小羅曼生菜、青蘋果、香蕉、牛油果，既美味又有利減肥。

3、吃火鍋只放蒜蓉和醋

鄧紫棋吃火鍋也是非常節制，調料只放蒜蓉和醋，既提升代謝，又促消化，不用發胖，即使吃煮菜也不放任何調料。

鄧紫棋減肥方法二：熱愛運動

1、演唱會、舞蹈、各種挑戰訓練

除了平時工作外，鄧紫棋還會參加各種挑戰訓練，經常做運動，又唱又跳，消耗不少體力。

2、力量訓練和有氧運動結合

鄧紫棋的減肥方法非常科學，減重訓練和有氧運動相配合，而且是力量訓練在先，有氧運動在後，減重訓練，跑步、游泳等。

3、兩個小時的健身+桑拿

鄧紫棋減肥方法三：良好的生活習慣

鄧紫棋為了保持好身材，堅持良好的生活習慣，每天保證8個多小時的睡眠。

想擁有像鄧紫棋一樣的苗條身材，不妨借鑑下她的減肥方法，説不定會有意想不到的效果哦！