月瘦20斤不反彈 - 喝咖啡輕鬆減肥
來源:尚雅範 1.81W
在炎熱的夏天減肥,MM們一定最討厭運動了吧?還有特別在辦公室的MM更是沒時間運動,現在小編告訴你喝咖啡也能減肥,而且月瘦20斤不是問題哦,趕緊來看下文。
1:喝熱咖啡不加糖能減肥
熱咖啡比冰咖啡更有減肥功效,熱咖啡能幫助你快速地消耗掉體內的熱量,還要記住,喝咖啡時不要加糖哦,如果不喜歡,可以加少許奶,因為加了糖的咖啡會妨礙脂肪分解,因此沒能起到減肥效果。
2:淺度烘焙咖啡減肥最有效
想要快速有效減肥,喝咖啡的MM就要選擇淺度烘焙的咖啡哦,因為淺度烘焙的咖啡含有較高的咖啡因,咖啡因能幫助減肥,儘管味道不比烘培度高的咖啡濃郁,但對於減肥來説可是最有效的。
3:上班喝咖啡是減肥的最佳時間
要減肥的MM們,喝咖啡減肥也要喝對時間才能減得輕鬆呢,在上班前喝一杯不加糖的咖啡,並配合步行去上班,減肥效果可以有眼目睹,中午吃完飯後1小時內也可以品嚐一杯不加糖的咖啡,能有效幫助飯後消化,促進脂肪燃燒。
4:喝黑咖啡減肥效果更明顯
一杯100g的黑咖啡只有2.55千克的熱量,在吃飯後來一杯黑咖啡可以有效地幫助分解脂肪,黑咖啡還有利尿、抗衰老、美容的作用,經常喝黑咖啡不但能快速減肥,還能使你容光煥發,黑咖啡真是一種非常健康的飲料呢!
5:喝咖啡後適量運動減肥更有效
減肥始終都逃不過運動,若你在飲用咖啡後半小時適量運動,就可以將脂肪酸變成熱能,幫助到身體有效地燃燒脂肪,例如,在上班前喝一杯咖啡,然後步行去上班(快步走),堅持走樓梯不搭電梯,或者在家裏也可以做些小運動,都能幫助有效減肥。
有了小編推薦的喝咖啡減肥法,讓你月瘦20斤不反彈,這個夏天就讓大家輕鬆享“瘦”啦!