明星產後如何恢復身材

提要：明星產後如何恢復身材？接下來小編為大家揭祕明星產後的減肥方法，變身辣媽。

不少明星產後身材依然苗條火辣，是怎麼做到的呢？下面就來看看明星產後如何恢復身材。

趙薇

推脂：用外部的力量使全身的肌肉運動，燃燒脂肪，由外向內的按摩，尤其對小腹贅肉最有效果。

張柏芝

生完小孩之後即請瘦身專家指導運動，每天固定訓練兩小時，且使用健身中心健身器材。

李靜

咖啡減肥法：李靜在產後堅持喝無糖的咖啡，咖啡因可以促進脂肪分解，飲用咖啡30--40分鐘後，血液中的脂肪酸濃度會升高，這時運動可燃燒脂肪。

孫儷的減肥方法

產後瘦身運動

孫儷產後主要是以輕量運動為主，甚至在產後的第一天後就做深呼吸運動，這樣可以擴大胸部，收緊腹部，起到很有效的瘦小腹的作用。 

產後減肥進行的時間

1、月子期間不可減肥

2、產後6周，可以開始減肥了。

3、產後2個月，減肥循序漸進。

4、產後4個月，加大減肥力度。

5、產後六個月，減肥的黃金期。

產後減肥的最好方法就是均衡飲食，做些適當的運動，不妨參考下明星們的方法。