夏季快速瘦腰小妙招練出S線條

導讀：夏季是展示性感身材的時候，如何快速打造迷人小蠻腰？快來試試快速瘦腰小妙招，讓你瘦腰收腹變性感。

腹部積累了一大堆的肥肉，穿衣服超難看，下面就給大家推薦幾個夏季快速瘦腰的小妙招，快速減掉腰腹贅肉。

一、冬瓜食醋瘦腰法

每天喝上15-20毫升食醋，堅持長期飲用，大約30天左右就有顯著的效果，而冬瓜減肥則適合水腫型肥胖者，冬瓜可以利尿，每天用冬瓜適量煮湯喝，可以有效消水腫。

二、臀部按

壓端坐在椅子上，雙手自然垂放在身體兩側，臀部用力向下壓坐墊，同時背部向椅背貼緊，重複3次，然後將臀部向左右移動，可以感到血液流動速度加快。

三、游泳瘦腰法

游泳30分鐘能消耗1100千焦的熱量，游泳代謝速度非常快，能比平時更快地消耗脂肪，不僅可以瘦腰，還能塑造整個體型。

四、做仰卧起坐並且扭動身體

做仰卧起坐時，雙手放在耳側，慢慢把身體抬起來，然後，彎曲身體，從腰開始，用右肘去夠左膝，重複做10-15次，然後換左肘去夠右膝。

五、夠腳趾頭

躺在地板上，雙臂垂直上舉指向天花板，慢慢把自己抬起來，讓手越來越靠近腳趾，然後恢復到開始的姿勢，但是一定要慢慢做，以便充分地伸展肌肉，重複做15-20次。

六、睡前瘦腰運動

身體平躺於地面，雙手扶住耳際，但不要抱頭，膝蓋彎曲，抬起雙腳，使大腿與腹部的角度小於90度，利用腹部力量將上身緩慢提起，儘量保持腿部不動，反覆20次。

這六個快速瘦腰的小妙招，可以塑造性感的腰部，讓你盡情穿上性感緊身的衣服。