運動、按摩瘦臉最快最有效

提要：怎樣瘦臉最快最有效？先要找準瘦臉穴位，然後再來一套瘦臉運動和瘦臉按摩，最後來一個輕鬆簡單的發音練習，輕鬆瘦臉，很簡單哦。

一般都是通過運動和按摩進行瘦臉，想知道具體怎麼做的就跟小編來吧！

一、瘦臉穴位

瘦臉穴位位置：第一個在前頸中下角位置3cm的地方，第二個在嘴脣斜下方有凹處的地方。

作用：對這兩個穴位進行按壓可以緊緻臉部肌膚，增強臉部的血液循環，還可以瘦臉。

動作：平躺在牀上，然後用手肘支撐起整個身體，再儘可能地將頸部往後伸，保持動作10秒鐘，再將下巴收回，再保持5秒鐘就可以了。如此重複3次。 

二、瘦臉運動

這個瘦臉運動最好對着鏡子做，因為這樣才可以看到自己所做的動作。

1、眼皮：在鏡子前面，盯着自己的眼睛，左眼上眼皮稍微向上抬起，抬得比平時高一點，然後換成右邊，注意哦，做的時候不可以皺眉頭，如此重複20次。

2、眼球：眼球先順時針轉幾圈，然後逆時針轉幾圈，再重複4次，注意在轉的過程中頭部的其他部位不用動哦，只是眼球動就可以了。

3、鼻子：緊皺鼻子的肌肉，使上排的牙齒像小兔子那樣露出來，重複這個動作10次。、

4、發音：用點力氣將臉頰吸住，保持這個姿勢向前努嘴，然後再發出“伊”“久”“姆”這三個音，堅持做10次就可以了。

5、吐舌頭：將舌頭吐出來，注意下頜不可以動哦，堅持幾秒鐘，然後再回復開始時狀況，再吐出來，如此重複20次就可以了。

6、舌頭：將舌頭捲起來，然後舌尖向後收，接着舌頭向前伸直，下頜向下伸展，重複動作20次。 

三、瘦臉按摩

下面是瘦臉按摩的步驟：

1、雙手手指以鎖骨為中心向臉部內側下方輕輕按壓，有助於體內排除毒素。

2、左手手指放在右肩上，可以輕輕抓住右肩，然後右手臂前後大幅度擺動，要擺過頭部，重複這個動作8次。

3、用兩手手指抓住耳朵下方，輕輕的往下方拉，做這個動作可以刺激淋巴，還可以促進臉部的血液循環。

4、用兩手指腹按摩頭部兩側位置，畫圈按摩，力量稍微向後，把臉部肌肉往腦後拉，這個動作有助於提升臉部線條。

5、將手握成拳頭，再把拳頭的第二關節放在臉部顴骨下方位置，往上推，注意推的是肉哦，重複動作3次。

6、往上抬高臉蛋，然後再將伸出舌頭，儘量將舌長拉至最長，堅持5秒鐘，舅此重複3次，你的雙下巴就不見咯。 

四、發音練習

先發OE音，然後立刻發EO音，這樣重複OE、EO發音可以鍛鍊臉部肌肉,提升臉部肌肉，還可以緊緻嘴角，多做瘦臉作用也很明顯。 

四種最快最有效瘦臉方法，真心靠譜，只要你肯堅持。