變身大胸女就是這麼簡單 - 怎樣促進乳房發育
導讀：想要豐滿的乳房，最重要的就是要先促進乳房的發育，那麼我們怎樣才能促進乳房的發育呢？不妨留意本文。
怎樣促進乳房發育？乳房的發育雖然和先天基因分不開，但是也和體內自身分泌的雌激素能力有關，下面我們一起來看看如何豐胸吧。
一、經常給乳房進行按摩，最好每天一次↓↓↓
1、撫摸法
方法：用左手輕輕撫摸右側乳房，反之，用右手輕輕撫摸左側乳房，共3分鐘。別小看這三分鐘的撫摸，這對於整個乳房按摩都是極為重要的。另外，這個撫摸法還可以是旋轉的、縱向的、橫向的，或者是三者交替進行。
2、持刷按摩法
步驟：
1、首先雙手持刷，讓刷面貼向乳房，以乳頭為中心，進行旋轉式的按摩。
2、接着將雙手放在乳房的外側，將乳房向胸骨推攏，由乳頭稍下位置起至腋下間用力擦，然後再由腋下間向上用力推擦。
3、最後再由乳房的上方開始至中間的胸骨，進行柔和的輕擦。
3、擦油按摩法
步驟：
1、先用含有豐乳按摩精油均勻地塗布於整個乳房，只需薄薄一層。
2、用右手掌托住右乳房，手指併攏，將左手輕放在右乳房上，手指亦併攏。
3、右手沿着乳房的線條，用掌心向上託，左手順首圓勢輕輕放下。最後以上動作重複10次，再換用左手托住左乳房，右手進行同樣的按摩。
除了上述的按摩豐胸法》》》我們也能從日常的小習慣下手
只需堅持下面的幾個小習慣，促進乳房發育不再是難題！
一、冷熱水交替促進乳房發育
沐浴時不宜選用太高温的水，否則胸部的結締組織就會老化，讓身體肌膚失去彈性。因為我們在洗澡時（在身體耐受的情況下），用冷熱水交替的方式衝擊下胸部，來刺激胸部的血液循環，增強胸部的彈性。
二、選擇合身的胸罩促進乳房發育
發育期的女生需要時刻注意自己胸部大小的變化，選擇適合自己胸型的胸罩，避免經常穿着過緊的胸罩超過18小時，這不僅會影響腋下淋巴結的排毒作用，還會對健康和胸型造成不良的影響呢。
小貼士：一件合身的胸罩不會在胸部下留下痕跡，也不會陷下肩膀。
三、抓住豐胸的最佳時期促進乳房發育
在月經來的第11、12、13的3天為豐胸的最佳時期，第18、19、20、21、22、23、24的7天為豐胸的次佳時期，因為在這10天內，影響胸部豐滿度的卵巢動情激素會24小時等量分泌，因此我們可以通過飲食來達到促進乳房發育的目的了。
1、青木瓜豐胸
方法：青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火燉煮3小時，撒入精鹽調味即可食用。
功效：青木瓜作為第一豐胸佳果，其含有豐富的木瓜酵素和維生素A，能刺激女性荷爾蒙分泌，助於豐胸，若搭配肉類食用，效果更佳。
2、藥膳豐胸
方法：花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經期後連食7天。
功效：花生含有豐富的蛋白質及油脂，紅棗能調節內分泌，而黃芪則能行氣活血，若三者搭配服用，即可使你的胸部尺寸升級到你滿意的狀態。
不僅僅是這些簡單的小習慣哦》》》合理的膳食對促進乳房發育也很重要
為了我們的豐胸大計，一定要進行合理的膳食來促進乳房的發育↓↓↓
維他命B羣食物：粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等有助於激素的合成。
富有膠質的食物：如海蔘、豬腳、蹄筋等是豐胸的聖品。
中藥材方面：助於豐胸的藥材有：當歸、人蔘、枸杞子、淮山、蒲公英。
本站豐胸食譜推薦：
一、花生燉豬腳
材料：花生2湯匙、豬腳4兩、醬油2湯匙、糖1茶匙、 酒2湯匙。
做法：花生、豬腳洗淨同時放入鍋中，加入醬油、糖 、酒。
原理：花生含多元不飽和脂肪酸，可促進胸部細胞豐滿，而豬腳含有動物膠，亦可促進女性荷爾蒙分泌。
二、 蛤蜊湯
材料：蛤蜊15個、薑片2個、酒2湯匙、鹽、味精。
做法：水滾後將蛤蜊、薑片、酒同時放入。
原理：蛤蜊含大量礦物質鋅及銅，有助於胸部脂肪細胞吸收營養。
三、鹽水蝦
材料：斑節蝦16只、鹽、酒、薑片3片、味精少許。
做法：水滾之後放入蝦，加鹽、酒及姜，待蝦變色後撈起即可。
原理：斑節蝦含豐富礦物質，可促進女性荷爾蒙的分泌。
看完上述的豐胸好食譜》》》若搭配運動，豐胸效果更好
飲食和運動是豐胸過程中必不可分的，下面我們來看下有哪些運動可以豐胸：
一、夾書豐胸
方法：在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發酸或書掉落為止，每日多次練習。
功效：腋下夾書時，就會雙手前舉迫使人挺腰、挺胸，而此姿勢剛好能助於鍛鍊胸肌、挺拔胸部。
二、俯卧撐豐胸
方法：雙膝併攏跪在地上，雙腳抬起、俯身向前，雙手着地與肩寬，保持背部挺直及臀部收緊;慢慢屈臂至胸部觸到地面，再慢慢將身體向上推，回到原位，重複10次。
功效：這個動作被公認為最有效的豐胸運動。實際上做俯卧撐本身並不能使乳房增大，但通過鍛鍊卻能使乳房的下胸肌增長，使乳房突出，看起來胸部就變豐滿了。
三、UPUP豐胸操豐胸
方法：雙手在胸前合十，手肘儘量抬高，左右互推，收腹挺胸，用肩膀的力量儘量使手臂向上伸直，注意此時不要踮腳尖，腰部以下不要用力，最後雙手在身後合十，儘量後伸。
功效：整個動作下來可鍛鍊胸部韌帶，使胸部更加挺拔，同時調整脊椎和肩膀的寬度，防止胸部下垂。
四、強化天然Bra豐胸
方法：沐浴後，把全身塗上滋潤露。接着用微笑的動作將嘴巴張大，重複20次，以強化頸部肌肉，然後用手由下往上，由外往內將乳房往上提升，再將按摩延伸至胸部上方到頸項的部位，手法同樣為向上提升，按摩5分鐘左右。
功效：這個動作可以不僅能促進血液循環，還能強化人體天然Bra，令乳房更堅挺。
為什麼堅持了飲食和運動豐胸，但胸部還是很小》》》你可能踏進了這些誤區
為什麼你的乳房發育越來越小，小心以下幾個錯誤的習慣：
1、側身睡姿導致乳房不對稱
女生睡覺大多習慣側睡，但是長時間的側睡會讓乳房變得不對稱，這主要是因為長時間的側睡容易影響乳房的血液循環，從而出現一邊胸部發育過快，一邊發育不良的情況。
2、發育階段不健康的減肥
正在處於發育階段的女生，千萬不要濫用減肥藥減肥，因為減肥藥容易引起內分泌失調，從而大大影響了乳房的發育。
3、內衣大多為蕾絲、尼龍材質
蕾絲、尼龍材質的內衣可以説是滿足了女人愛浪漫的天性，但是女生長期穿這種材質的內衣，會容易堵塞輸乳孔或者是輸乳管，從而形成乳腺炎，所以在選擇內衣方面需要謹慎再謹慎。
4、濫用豐胸產品
雖然現在很多的塑胸產品都宣稱不含激素，但是不含激素，是起不到任何豐胸作用的，而目前很多女生都會盲目地使用一些豐胸霜，長期下來，就會抑制雌性激素的分泌，影響乳房的發育了。
本站猜你感興趣：
1、哺乳後如何進行飲食豐胸
2、經期豐胸必吃的12種食物
3、按摩豐胸的最佳方法
4、別不信！改善貧乳我們有神技能
想促進乳房發育，讓罩杯不斷UP UP UP的話，一定要堅持上面的方法哦！（編輯：Reiko）
