簡單防止女性乳房下垂的方法

提要：據英國研究人員指出，女性的乳房組織和脂肪在35歲起開始喪失和衰老，那麼如何防止乳房下垂呢？

其實想要擺脱乳房下垂的囧態很容易,今天小編就教你們幾個簡單防止乳房下垂的方法，一起來看看吧。

防止乳房下垂方法一：正常作息

專家指出，除了人體自然老化之外，一些熬夜、生活不規律也會影響到身體的新陳代謝與血液循環，從而導致荷爾蒙混亂，影響胸部健康。其方法是最好形成一個良好的習慣並長期堅持下來。

防止乳房下垂方法二：選擇合身的胸罩

乳房一般變化不大，但仍會因飲食結構、身體狀況而發生變化，所以必須要隨時關注自己的乳房大小變化，選擇合身的胸罩。如果經常穿着過緊的內衣超過18小時，便會影響腋下淋巴結的排毒功用，讓血管阻塞，對健康和胸形造成了不良影響。其方法是同時備有不同罩杯的胸罩，當胸部變化時，便可佩戴合適的胸罩。

防止乳房下垂方法三：健胸運動

通過適度地鍛鍊胸肌，可讓胸部脂肪組織的一部分確實轉化成肌肉，故使胸部線條變得更挺。其方法是先雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，然後再緩慢下落到胸前，反覆5-10次，上上下下地運動，這樣可使胸部肌肉上提。

防止乳房下垂方法四：經常按摩

通過按摩不僅可以舒緩胸部的緊繃感，還能使胸部更加豐滿，並有效避免肌膚鬆弛。建議在按摩時先塗抹些橄欖油或天然的潤膚乳液，從而讓按摩更順滑以及保養胸部皮膚。其方法是先將雙手手掌交互托住乳房下方，輕輕上提，然後再託着乳房外側往內推，這樣可有效避免乳房下垂和外擴。

防止乳房下垂方法五：冷熱水交替

冷熱水交替的時候，建議不宜適用太高的水温，否則會讓胸部的結締組織老化，讓身體肌膚失去彈性，所以在身體耐受的情況下，最好以冷熱水交替衝擊胸部，利用熱漲冷縮的原理以刺激胸部，從而加強胸部的彈性。其方法是將蓮蓬頭由下往上傾斜45度角，以冷熱水交替的方式，對胸部下方進行沖洗和按摩。

以上就是女性簡單防止乳房下垂的方法，一定要持之以恆才會看到效果的哦。