睡前做什麼運動豐胸

提要：很多人都喜歡睡前做運動，是的睡前運動更加有成效哦，那麼你知道睡前做什麼運動可以豐胸嗎？

運動可以豐胸我們是非常清楚的，但是很多人不知道的是，其實呀睡前做豐胸運動，會更加有效果哦，胸小的妹子來都來瞧瞧哦，都跟着小編做睡前豐胸運動吧。

睡前做什麼運動豐胸

睡前豐胸運動一

做法：左手五指伸直打開，四指放在右胸的外側，大拇指要放在胸部的上部，就像用手包裹起胸部一樣，然後，慢慢向內部拉收，重複10-15次之間，然後換右手，按剛才的手法放在左胸，進行剛才的動作，重複10-15次之間。

這個動作可以防止和矯正胸部外擴的問題，很多存在有副胸的妹子都可以通過這個運動得到矯正哦，那樣乳房才會更加的集中，從而達到豐胸效果。

睡前豐胸運動二

雙手打開，五指要併攏起來，左手置於右胸的上方，做着往上拉的動作，左手到了鎖骨停下，要感覺到胸部是要受到輕微的拉扯感，重複10個動作後換右手置於左胸，剛才的動作重複十次。

非常適合哺乳媽媽的一組睡前豐胸運動，可以將下垂的胸部矯正，這個動作是針對胸部下垂的，不僅單單是寶媽有這個現象，就連很多妹子都有這個情況，一定要抓緊時間矯正，矯正胸部下垂自然就可以達到豐胸效果了。

睡前豐胸運動三

手掌打開，拇指岔開，將左手覆蓋在右胸上面，注意用手掌心做着打圈按摩，必須從外到裏，用輕柔動作做，重複10次之後，換右手覆蓋左胸重複剛才動作10次。

這個動作可以加速胸部血液循環，從而刺激到胸部的乳腺發育，讓乳房快速變大，而且乳房會恢復彈性哦。

睡前豐胸運動四

做法:身體站直雙腿跨開一個肩寬的寬度，腰要挺直，肩膀放鬆，肩胛骨往後打開，手掌往左邊胸部胸廓輕柔按摩，重複10次後右邊胸按。

這組動作可以加促胸部的血液循環，刺激到胸部組織細胞，快速使乳房在運動過程中變大，從而達到豐胸效果哦。

睡前豐胸運動五

大字型的躺平在牀上，雙手十指緊扣放在胸前，伸直背部，讓背部緊緊貼在牀上，保持雙肩不要動，調整好呼吸後，吸氣將胸部推出，呼氣緩慢收回，重複做15次。

這個動作將胸部來回的推出，可以讓胸部更加挺拔，從而達到的豐胸效果，讓你凸出完美的胸線，讓你身材更加有凹凸感哦。

睡前豐胸運動六

跪坐下來雙手撐向地面，手臂伸直像前傾去，利用腳尖撐起身體重量，臀部高高抬起，大腿要脱離地面，利用腰部的力量將重力全部將臀部拉起，重複這個動作5次。

這個動作可以刺激到胸前肌肉組織，讓胸部更加的圓潤飽滿，胸部更為集中聚攏，從而達到豐胸效果呢。

妹子只要利用睡前20分鐘，做以上這幾動作，保證你可以豐胸成功哦。

好了，今天的內容就到這裏了，非常感謝大家的閲讀，再見！

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