讓上圍瞬間升級 - 最實用的豐胸操

導讀：小胸MM不用再自卑了，一直都為胸部小而發愁，不要以為豐胸是多麼困難的事情，其實只要我們找對豐胸方法，豐胸就會變得很簡單，最實用的豐胸操，讓上圍瞬間升級，一天天的變大。

關於女人的胸部，C是一個從平凡到耀眼的轉折點，最實用的豐胸操，讓上圍瞬間升級。

豐胸第一招：站

花費時間：約40秒 操作難易度：★  

步驟1：站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，保持5秒然後復原。

步驟2：重複上述動作20次。

小編提示：隨時撐着東西都可以做，即使和人聊天，也不會讓人覺得你在做豐胸運動，記得有人的時候表情自然些，一切OK。

豐胸第二招：做動作

花費時間：約1分鐘 操作難易度：★

步驟1：雙手合十放在胸前。

步驟2：肩放平，手肘向外和手掌呈垂直狀態。注意雙手和胸前至少相距15~20公分。

步驟3：收腹、背部稍微弓起，合十的雙手用力向前，邊吐氣邊操作，一次大約10秒，重複5~6次。

小編提示：隨時隨地站在原地就可以做了，超方便！

以上就是兩種簡易的豐胸操，只要每天5分鐘，大胸不是夢，雖然有些誇張，但是效果還是很明顯。

擴展內容——豐胸小貼士：

一：用“觸摸”檢查法檢查乳房

做豐胸操的同時，可以定期做乳房“觸摸”檢查法，做好自我保健，才能擁有健康漂亮的胸部，“觸摸”檢查法三步驟：

1、身體向左側斜卧，屈膝，右手置於前額，在右肩下墊一隻枕頭，用左手食指、中指和無名指的指腹逐漸從輕到重按壓右側乳房，檢查是否有異物，接着，反方向檢查另一側乳房。

2、然後，轉為仰卧，彎曲右手肘部，手臂放在頭的一側，用左手檢查右側乳房的內側部分，反之亦然。

3、最後，檢查腋窩處，注意是否有腫塊，如發現異常，立刻到醫院請醫生檢測。

此外，每年至少全面體檢一次，愛護自己才是根本。

二：正確的選購文胸和佩戴文胸

按摩胸部豐胸的同時，要正確選購和佩戴文胸，才能擁有健康漂亮的胸部。

正確選購文胸的方法：請進入正確文胸挑選【夢的魅惑文胸店】的“內衣講堂”。

正確佩戴文胸的方法請進入【女性必修課：正確的內衣穿着方法遠離乳腺癌】