溫暖腸胃喝出好面板 - 冬季女性養生粥食譜

提要：冬季天氣乾燥，尤其是女性朋友的面板會變得黯然無光，需要補血養陰，下面給各位女性介紹養生粥食譜，一起來學習下。

這幾個冬季女性養生粥食譜，養生又暖胃，助你過個暖和冬天，看看怎麼做。

一、豬肝雞蛋粥

原料：豬肝50克，雞蛋1個，粳米50克，鹽、姜、味精少許。

製法：豬肝切細，與米煮粥，熟時打入雞蛋，加鹽、姜、味精調味，稍煮即可。

功效：補肝明目。

用法：空腹食用，每日或隔日一次。

此粥也適用於夜盲症、視物不清。

二、桑椹果粥

原料： 桑椹罐頭50克，糯米100克，冰糖適量。

製法：

1、先將桑椹罐頭中的桑椹子搗爛（加入桑椹果汁）備用。

2、米洗淨後加適量清水入砂鍋中煮粥，先大火，後小火，粥熟後，加入搗爛的桑椹子和冰糖，稍煮，冰糖後溶化即可。

功效：補肝滋腎，益血明目。

用法：每日一次，常食。

三、杞子粳米粥

原料：粳米60克，菟絲子、枸杞子各20克，白糖適量。

製法：

1、將粳米、枸杞子洗淨備用。

2、菟絲子洗淨後搗碎，並先加水煎煮，煮滾後取汁去渣備用。

3、將枸杞子、粳米加入菟絲子汁中同煮，直至米熟軟，再加入白糖，稍煮片刻即成。

功效：補腎益精，養肝明目。

用法：每日食用1次。

四、蒼朮豬肝粥

原料：豬肝100克，蒼朮9克，小米150克。

製法：將蒼朮焙乾爲末，將豬肝切成兩片相連，摻藥在內，用麻線扎定，與小米加水適量，放入沙鍋內煮熟即可。

功效：養肝明目。

用法：每日1次，連服1周。

五、大米決明子粥

原料：炒決明子10克，大米60克，冰糖少量。

製法：先將決明子炒至微黃，取出待冷卻後熬汁，然後，用其汁和大米同煮，熟後加入冰糖，即可食用。

功效：清肝明目、通便。

用法：每日1次，連服2周。

冬季多喝粥，潤燥潤膚，還有益身體健康，女士們可以嘗試自己做來喝。