從日常生活開始 - 防止脱髮

導讀：脱髮是一種常見的疾病，為了防止脱髮，我們要從日常生活開始，主要有幾點，來看看。

脱髮現象，貌似在當今社會，越來越嚴重，為了防止脱髮，我們可以從日常生活開始，今天我們來看看。

防止脱髮1：合理安排飲食

有部分脱髮是因為缺乏營養造成，其實，只要平時多吃防脱髮的食物，讓身體保持均衡的營養，這樣才能防止脱髮，和保證身體的健康，防脱髮的食物有：牛排、雞蛋、豆類等。

防止脱髮2：減壓放鬆

壓力過大，神經經常處於緊張狀態，都會導致脱髮的發生，所以一定要保持健康的情緒，學會自我減壓的方法，還有就是保證睡眠的充足，不熬夜，這樣就可以防止脱髮了。

防止脱髮3：戒煙戒酒

無論是男性還是女性，最好就是戒煙戒酒，經常吸煙會讓頭皮的毛細管收縮，這樣會影響頭髮的生長，還有就是經常喝酒，會讓頭皮發熱和產生濕氣，這樣也會導致頭髮脱落。