“光棍節”單身心理健康

11月11日被戲稱為“光棍節”。每逢這天，有些單身男女就會感覺格外鬱悶、煩躁不安，平日裏隱約的彷徨和孤單感覺瞬間放大。天津市安定醫院臨牀心理科副主任醫師龍鯨表示，一個人單身只是一種生活狀態，不一定會造成問題，但對於那些想成家又因感情受挫、尋覓不到合適對象等種種因素不能實現而被動選擇單身者，影響更多的是無奈或失望的情緒情感體驗。這樣的心理衝突有可能會產生焦慮、擔憂、抑鬱等心理問題。

龍鯨説，長期單身者會對親密關係有不安全感，導致人際交往特別是異性交往時界限的過度敏感、防範心理過重，家庭內外親密關係遭到損傷。安全感是人們在社會生活中保有的一種穩定、安全的感覺，常表現為一種團體歸屬感、一種對穩定關係的期望。單身男女因沒有確定依附，可感到孤獨無助、遊離於社會，不安全感油然而生，此時個人心理會產生一系列微妙的變化，如驚慌、困惑、失落、緊張、壓抑、鬱悶等負面心理，甚至會影響到身體健康。一些人會拼命購物、吃東西，卻無法緩解其焦慮情緒。產生不安全感既可源於曾經的生活經歷打下的烙印，如幼年離開父母獨自生活的孩子一般成年後會缺乏安全感，被戀人傷害過的人開始一段新感情前會心懷畏懼；也可因對未來的焦慮不安，如因怕未來會離婚而遲遲不肯結婚等。

“從心理學角度看，適度的獨處可調節人際關係中的緊張感，而男大當婚、女大當嫁也是生理髮育成熟者的自然要求，這種慾望得到合理滿足，有利人的身心健康，對其工作學習和生活產生積極影響。”龍鯨建議，單身者在健康生活的基礎上，還要積極管理自己的情緒，必要時可向專業心理醫生諮詢。