調理內分泌的方法 - 內分泌失調變暴躁

女性患上內分泌失調的影響有哪些呢？

1、身材變形

我們知道，女性開始身材挺好可是後來變胖，有許多人經常發出這樣的感慨：“喝涼水都長肉”。據內分泌科醫生介紹，這可能和本人的內分泌失調有關係，高熱量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等飲食習慣也會對內分泌產生影響。所以有的時候像這種狀況可能是你的內分泌系統影響着你。

2、脾氣急躁

平時自已是一個特別温和的人，可是當內分泌系統紊亂的時候會出現脾氣急躁，時不時會莫名其妙的發脾氣，最為明顯的是更年期女性就是內分泌功能下降的最好的例子。

3、婦科出現疾病

月經量不規律、痛經、月經不調等都是婦科內分泌的疾病，還有一些乳腺疾病也和內分泌失調有關。還有些女性出現色斑或者發暗大部分都是由於內分泌失調引起的。

如何調理內分泌？

1、飲食均衡搭配

食物多品種多變化，搭配合理，多吃蔬菜和水果，不要吃油性太大和刺激性食品，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調理內分泌失調。

2、保持愉快、樂觀的情緒

無論何時都要減輕心裏壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，避免驚、怒等一切不良精神刺激內分泌失調。

3、多注重户外活動

平時也可去健身房參加一些運動，在作息上注意時間，做到勞逸結合。

4、排毒調理

偶爾吃些含纖維較高的食物進行排毒，讓大便通暢，讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道，及時補充飲水，讓身體的汗液也可以及時排出去。

每個人的職場壓力都在，再加上現在生活的壓力也大，建議白領在日常要注意保健，在職場和生活中都做好減壓，做個健康的女性。