乳房脹痛怎麼辦

乳房脹痛的食療方

一、海帶煲

所需材料：準備好各100G的海帶和生菜，適量的生薑絲、葱花。

烹飪做法：

1、將海帶放入清水中浸泡，泡發了以後再清洗乾淨，之後切成寬度為三釐米左右的小段備用。

2、再將生菜一片一片摘下來，再分別用清水清洗，尤其是位於根部、菜葉捲曲的部分，容易積攢髒東西，要認真清洗，洗好後放一旁備用。

3、最後將切好的海帶放入瓦煲裏面，加入清水煮30分鐘，之後再放入生菜葉、香油、食鹽、薑絲、葱末一起煮5分鐘，就可以起鍋食用了。

二、涼拌海帶

所需材料：準備好各100G的海帶和芹菜，少許的細薑絲和葱花。

烹飪做法：

1、將海帶放入清水中泡發，之後將其清洗一下，再想法子切成細絲備用。

2、再將芹菜的葉子摘掉，留下芹菜梗，清洗乾淨以後，也切成細絲備用。

3、然後洗好鍋，倒入一些清水燒開，先放入海帶絲焯水幾分鐘，之後撈起來放在盤中備用。之後再將芹菜絲也放入開水中焯燙，等到芹菜梗煮熟了以後，同樣撈起來放在海帶絲上面備用。

4、最後往盤中適量的食鹽、雞精、麻油、醋、花生油，再用筷子全部攪拌均勻就可以吃了。

這兩款食療方均有緩解乳房脹痛之效，那是因為主要食材是海帶。這種食物性寒味鹹，具有散結抗癌的作用。不管是搭配消炎止痛的生菜，還是利尿消腫的芹菜，都具有清熱散結的功效，吃了以後，幫助女人們改善乳房腫痛問題。所以説，平日裏時常出現乳房腫痛問題的女人們，建議平日裏買好材料，自己烹飪食用。

乳房脹痛的緩解方法

1、輕輕按摩乳房

當你出現乳房腫痛問題的時候，可以輕輕按摩你的乳房，這樣能夠促使乳房內過量的體液回到淋巴系統之中，從而幫助你緩解不適。建議按摩的時候，可以先將肥皂液塗抹在乳房上面，之後沿着乳房表面旋轉你的指腹，形成一個約硬幣大小的圓圈，之後再用手將乳房壓下去再彈起來，幫助你改善脹痛。

2、少吃鹽

有些女人經期的時候容易出現乳房腫痛問題，如果是這種情況的話，建議月經到來之前，要少吃鹽，因為高鹽食物容易導致乳房脹大，其中尤其要注意月經到來的一週到10天之內，應該避免醃製類的食物，以免造成鹽分攝入過多。

3、熱敷乳房

準備好1條幹淨柔軟的毛巾，一個乾淨的洗臉盆。之後將毛巾放入臉盆中，再倒入適量的開水。建議倒開水的時候，可以單手捏住毛巾的一角，倒完開水以後，可以捏住毛巾甩動，有助降低水温。等到水變温了以後，撈出毛巾，將其水分瀝乾。然後將毛巾疊着方塊，敷在乳房表面。來回敷幾次，對於改善乳房脹痛很有效果。

注意了，所用的毛巾和臉盆要先用熱水燙洗幾次，幫助殺菌，避免脆弱的乳房皮膚被細菌盯上而發炎。