哺乳期如何催奶

提要：迎接新生命的到來，產婦感覺一身輕鬆，但是同時面臨着另外一個難題，哺乳期如何催奶？

孕婦生產前就想着什麼時候可以卸貨，卸貨後又發現好像沒有那麼簡單，母乳不夠怎麼喂寶寶呢？很多新手寶媽，在網上搜尋各種方法，開始催奶行動，小編告訴你，方法不可以亂用，不然非常容易造成回奶的，一定要選擇一些安全可靠的催奶方法，今天小編分享了幾款，寶媽們可以瞭解一下哦。

哺乳期如何催奶

一 多給寶寶吸

想要催奶最簡單的方法就是，多給寶寶吸。這也是最有效的催奶方法，新手媽媽剛開始會覺得給寶寶吸的痛，甚至乳頭會脱皮流血，其實這是很常見的事情，基本每個新手媽媽都會經歷的事情，但是你如果不多給寶寶吸的話，那麼你就會堵塞奶塊，這樣會更加痛哦，還會導致回奶呢。

二 按摩

按摩其實是一個很好的方法，但是你要找專業的催乳師按摩，將乳腺按通了，自然就會有奶了，不過在按摩的過程中是會有點痛的，寶媽們要做好心理準備，按通了就不會覺得有痛感的了。

三 湯食催奶

想要下奶催奶的話，那麼喝湯也是最好的選擇，但是不建議喝那些油膩的湯食，這樣是非常容易造成奶塊的堵塞。應該選擇一些清淡又能下奶的湯食，例如是通草豬腳湯，木瓜鯽魚湯，花生黃豆豬腳湯，這些一直是民間流傳的催奶祕方，沒有副作用，相當有效哦。

四 心態放好

很多寶媽正是因為你過度焦慮的情緒，導致沒奶，所以一定得將心態放好，不要儘想那麼有的沒的，給自己增加過多的壓力，只有將心態放好，那麼奶水自然下來了，多想一些開心的事情，想想你和你伴侶愛的結晶是那麼的可愛。

五 多休息

小編髮現很多寶媽在月子的時候，休息時間還是不夠的，休息時間非常少，這樣是非常不利於下奶的，再加上坐月子是非常重要的事情，就算寶寶哭鬧你自己也得休息，將寶寶交給家人哄，你一定得睡眠充足，只要你睡眠充足了，奶自然下來了，而且你恢復的速度也會快許多哦。

這五點都是下奶和催奶的關鍵點，寶媽們都可以按上面的方法去做，都非常安全可靠哦，千萬不要相信其他的推薦，説什麼鍼灸下奶催奶，聽起來怪嚇人的，更是一點安全性都沒有，不夠小編相信你們也會做出正確的選擇的。

好了，今天的內容就到這裏了，感謝大家的閲讀。再見！