哺乳期愛美媽媽減肥妙方

導讀：愛美的新媽媽們在產後想給寶寶最好的營養，但是又想早早恢復原本的苗條身段，小編就教教這些愛美的新媽媽們在哺乳期的減肥妙方吧！

哺乳期的媽媽減肥方法要注意要減少熱量的攝取，再者就是增加熱量的消耗，當你還在卧牀休養大補特補身體的時候，要知道長期卧牀休息身體的代謝是很慢的，補進去的就消耗不出來的了，就成為脂肪留在體內了！

哺乳期不能少了營養，新媽媽要為寶寶準備充足的營養奶水，面對要瘦身又要保護好寶寶的矛盾情況下，可以選擇一些熱量相對較低的營養食物，還要多加走動，劇烈的運動是不能的，那就選擇不坐電梯，走走樓梯，掃掃地，打掃一下家裏的傢俱，既能保潔又能塑身，哺乳期的媽媽做一些簡單容易的動作就可以！

為了保證寶寶的奶水營養和媽媽的產後早點恢復身材，小編為媽媽們介紹幾個食譜，讓新媽媽們越吃越瘦，越吃越健康！

黑芝麻糙米粥

材料：糙米，黑芝麻 白糖
做法：糙米洗乾淨，放水在鍋裏煮，待粥滾了以後慢火熬45分鐘再放入芝麻煮5分鐘，上鍋前加入白糖

涼拌海帶芽

材料：幹海帶芽，枸杞，金針菇，薑絲
調料：香油，麻油，鹽
做法：海帶芽用水泡開，用滾水燙過撈出放涼，枸杞放入鍋中蒸五分鐘，金針菇用熱水煮軟撈出，把所有材料加調料伴一起就行了！