汗蒸與桑拿浴的區別分析

導讀：現在越來越多的人喜歡在休閒的時間裏蒸蒸桑拿浴，來消除疲勞和壓力，但隨着社會的發現，大家是不是發現不知不覺中冒出了各種汗蒸館、汗蒸房呢？到底汗蒸與桑拿浴有何區別呢？一起來了解一下。

汗蒸與桑拿浴都是現代人們休閒養生的一種方式，下面給大家説説汗蒸與桑拿浴的區別。

蒸桑拿時，房間的温度是比較高的，而且蒸桑拿時每隔5-10分鐘，就得出外透透氣，再重複蒸，因為蒸久了就會出現胸悶的不適感，而汗蒸房的温度則比較低，不會讓人感覺不適，而且汗蒸需要停留1小時左右，才能起到汗蒸的效果。

蒸桑拿與汗蒸都是在密封的房間裏進行，但汗蒸房會釋放大量的負離子，讓大家在蒸的時候有氧氣可進行呼吸，而桑拿則是一個缺氧的環境下進行，人體呼出的二氧化碳還會積聚在桑拿房裏，蒸的時間長了，就會令人不舒服。

桑拿是指利用水的蒸汽對身體加温，促進身體排汗，但汗蒸則是利用玉石和電氣石的紅外線反射原理，釋放對身體有益的離子，促進血液循環與肌膚新陳代謝，以達到護膚美體的效果。

蒸桑拿就如同做運動一樣，是一個消耗體內熱量的過程，在促進新陳代謝的時候，幫助排除體內毒素，而汗蒸則是調節體內環境，促進細胞功能的恢復，可有助於疾病的調理，桑拿則沒有這一調理作用。

蒸桑拿時會因房內的高温而排汗，屬於一個高温出汗過程，這過程會令人體流失大量的水分、礦物質等，蒸後需補充大量水份，以免出現脱水現象，但汗蒸出汗，排出的是身體多餘的水分以及體內的毒素，排出的汗是不臭不粘的，蒸後身體會感覺到非常的舒服。

大家現在知道兩者的不同吧，另外，汗蒸可以每天進行，而桑拿則不可以。