盤點最強辦公室減肥瘦身方法
坐在辦公室也可以快速瘦身哦！最強辦公室減肥瘦身方法推薦給大家。
一定要吃早餐
身體經過一個晚上的新陳代謝，消耗了很多熱量，如果不吃早餐的話，就會降低身體脂肪的燃燒，所以，想要瘦身，早餐是一定要吃的，而且最好在起牀後一小時內吃早餐，這樣可加速脂肪的燃燒。
不可節食
別以為節食就可以瘦，相反，節食反而會越來越胖，不吃早餐會導致身體能源不足，從而儲存脂肪，如果怕吃太多會肥胖，不妨少吃多餐，這樣既不會餓肚子，也可以促進身體新陳代謝。
學會緩解壓力
壓力是造成肥胖的極大元兇，壓力過大的話就會阻礙新陳代謝，讓減緩燃燒脂肪的速度，所以，學會緩解壓力也是瘦身的一個方法，在辦公室裏每小時抽出幾分鐘的時候進行深呼吸，或者每週做兩三次瑜伽，可以保持新陳代謝的進行。
做迷你鍛鍊
沒時間運動是白領們的通點，但運動是瘦身的關鍵，每天用25分鐘進行運動，可以消耗一定的熱量，白領們沒有過多的時間燃燒，但也可以做一些迷你鍛鍊，在下班後做短時間的運動，也可以消耗身體的熱量。
多吃粗糧
粗糧含有大量的粗纖維，吃了可以有飽腹感，並有效控制攝入量，另外，粗糧往往比較粗糙，吃的時候要咀嚼更久更用力，咀嚼動作也可以消耗人體的熱量，加速脂肪的燃燒。
保持食物多樣化
食物多樣化除了可以補充身體所需的各種營養外，還可以提高身體的新陳代謝，促進脂肪的燃燒，這也是白領們最簡單的瘦身減肥方法。
吃温熱食物
吃温熱食物也可以減肥，温熱食物可以提高身體温度，讓用餐後的熱量代謝更快，並加速身體對脂肪的燃燒，這對於減重是相當有用的。
享受黑巧克力
很多人都認為巧克力會肥胖，但黑巧克力就不會，反而是減肥的好幫手，黑巧克力含有咖啡因和抗氧化劑兒茶素，可以提高身體的新陳代謝，促進脂肪的燃燒。
飯後站立半小時
飯後站立半小時可以幫助小腹減肥，飯後站立可以令食物不會停留在腹部與胃部，這樣就不會令脂肪堆積在腹部，飯後站立也可以有效促進體內消耗脂肪，這樣就達到了減肥的目的。
工作空閒時間進行力量訓練
擁有肌肉的人比沒有肌肉的人更瘦，這是因為肌肉也是燃燒脂肪的一大重點，所以，在工作空閒時進行力量訓練，增加身體的肌肉，這樣可以回事身體脂肪的燃燒。
多做心肺運動
有氧運動能保證身體的新陳代謝，讓身體燃燒脂肪更快，而每週進行45分鐘的心肺運動，甚至可以使每週瘦掉一斤，所以，白領們在週末時不妨多做心肺運動。
坐在辦公室也可以瘦身，這幾方法簡單而且效果很好，大家不妨試試。
