辦公室瘦肚子的最快方法不做小腹婆

導讀：長時間坐在辦公室，缺乏運動又不控制飲食，腹部的贅肉很容易堆積，要怎麼減肚子呢？試下辦公室瘦肚子的最快方法。

小肚子上的贅肉是辦公室美眉最頭疼的地方，小肚腩越來越明顯，怎麼甩掉？瘦肚子的最快方法來幫你。

多喝水，少喝碳酸飲料

早上起來喝一杯白開水，淡蜂蜜水，可以促進腸胃的蠕動，排出體內垃圾、廢物，減少小肚腩出現。

來到辦公室也要多喝水，促進代謝，但是要儘量少喝碳酸飲料和含糖量高的飲料，很容易變胖哦。

挺腰直身端坐

糾正坐姿，收腹挺胸，對減掉積聚在腹部的脂肪很有幫助，平時在辦公室要時刻提醒自己要挺胸、收腹、直腰，保持下去。

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按摩腹部

想要快速減小肚子，就要抓住時機運動下，休息時做下腹部按摩，順時針或逆時針做環形按揉，促進脂肪代謝，早晚各做一次，堅持一個月可以收到不錯的效果。

多吃水果和蔬菜

減腹就要減負，控制攝取的熱量很重要，多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助減少吃甜品的強烈慾望，此外，多吃富含纖維的食物能有效治療便祕，要知道便祕是小肚子的元兇之一。

仰卧起坐

要想達到減去腹部贅肉的目的，每天練習仰卧起坐是一個不錯的收腰腹方法，剛開始不要做太多，注意做的時候是腰部控制發力，而不是腿部或者手臂。

喝酸奶

辦公室族最喜歡吃零食了，不妨選擇低脂低熱量的酸奶當下午茶，酸奶裏面含有大量的活性乳酸菌，它能夠快速的促進腸胃蠕動，而且飽腹感強，抑制食慾。

辦公室MM想要減掉小肚子上的贅肉，不妨按照以上的方法來做，堅持一段時間，讓你和游泳圈説byebye。