送你快速瘦手臂妙招 - 手臂粗怎麼瘦

導讀：手臂粗就會給人一種壯壯的感覺，那麼手臂粗應該怎麼瘦呢？今天Reiko就送你快速瘦手臂的妙招，一起來看看吧。

看着自己的粗手臂，你想擁有一雙纖纖玉臂嗎？下面小編Reiko就送你快速瘦手臂的妙招，教你如何快速減掉手臂贅肉。

快速瘦手臂妙招一、手臂按摩

沿着手臂靜脈和淋巴進行按摩，從手臂向腋下進行按按壓，每一次按摩大概三分鐘，這樣可以達到刺激皮下脂肪和促進淋巴循環的作用，並將手臂中多餘的水分和毒素排出去，從而達到瘦手臂的目的，如果可以配合使用按摩霜或精油效果會更好。

快速瘦手臂妙招二、雙手畫圓

我們平時看電視的時候就可以做這個動作，首先將兩手垂直抬起成一個一字型，然後兩手一起往後面開始畫圓圈，不限制時間，自己能堅持多久就多久，空餘的時間都可以做，能很有效的減掉粗手臂。

快速瘦手臂妙招三、刷杯子瘦手臂

手臂儘量抬高，做刷杯子的動作，換手再做10分鐘，這個動作不僅很簡單，而且也可以收緊手臂，緊緻乳房。家裏有真杯子需要洗的時候，就可以拿杯子來刷哦，一邊洗一邊還能減手臂呢！

快速瘦手臂妙招四、伸臂瘦手臂

將右手臂伸高，往身後左肩胛骨彎曲，以左手壓着右臂關節處，並觸碰左肩胛骨，而後伸高，左右換邊，如此動作每天做20次。

手臂粗這樣減就對了~~

快速瘦手臂妙招五、胸前手拉手

兩手上下勾住放在胸前，儘量張開胸部，然後兩手分別向相反方向用力拉動，如此堅持20秒，重複3次，接着交換左右手的上下位置，左右手分別完成一次算1組，如此重複5組。

提倡健康合理的飲食方式對瘦手臂也相當重要

只要是減肥就肯定就要有飲食的調節，瘦手臂也是一樣，建議平時多吃蔬菜和水果，以及一些有助於排毒的食物，比如蘋果、黃瓜、胡蘿蔔、番茄、桔子、梨、葡萄柚等。

上面的幾招快速瘦手臂妙招可以實現你的纖手細臂夢，快點試試吧，會有出乎意料的效果哦!（編輯；Reiko）