如何轉呼啦圈快速瘦腰的傳家祕訣

提要：被曝光了！！！2021的最新如何轉呼啦圈瘦腰的傳家祕訣！本期小編告訴你！

呼啦圈能瘦腰嗎?答案是肯定的，但是轉呼啦圈也要有技巧才行哦！到底是怎麼一回事呢？本期小編告訴你吧！

技巧一： 

選擇一個合適自己的呼啦圈（不是越重越好哦），雙腳站立，與肩同寬，兩臂在身後呈3點和9點位置，握住呼啦圈，使之與身體保持30公分左右遠，先吸氣挺起胸部，盡力夾緊肩胛骨。

技二： 

轉呼啦圈時時。最好是先從順時針的方向轉動，開始要快些，等轉起來了可以慢一點，這樣腰部的贅肉慢慢的被你甩掉了哦！

技巧三： 

在轉呼啦圈熟練的時候，MM們還可以逆時針轉動呼啦圈，直到右手置於頭部正上方，左手置於臀後。堅持10秒鐘，慢慢深呼吸，之後恢復初始狀態，這樣不僅腰部變瘦了，臀部也挺起來，更加顯出優美線條的身材！

技巧四： 

每次轉呼啦圈的時間不適宜過長，經常長時間的轉呼啦圈容易反彈哦！所以每次轉10到20分鐘即可。

轉呼啦圈既方便又可以瘦腰減肥，每天轉一轉，屁股扭一扭，甩出最具風情的你吧！