讓肌膚由內而外呈現健康 - 排毒祛痘的方法

導讀：女性都希望自己的膚色紅潤，擁有健康的肌膚離不開排毒，今天就和大家分享排毒祛痘的方法，還你美肌。

體內毒素過多，臉部就容易長痘，想要有效祛痘，排毒是關鍵，看下排毒祛痘的方法。

一、主動咳嗽法

自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，又通過血液循環影響全身，可以藉助主動咳嗽法，“清掃”肺臟，每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出。

二、飲水沖洗法

每天定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素，每天清晨空腹喝一杯温開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。

三、運動出汗法

皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外，經常運動有助於身體排毒。

四、食療法

1、鮮果、鮮菜汁是體內“清潔劑”，它們能解除體內堆積的毒素和廢物，常喝鮮果汁、新鮮蔬菜可以排毒。

2、常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚。

3、常喝綠豆湯，綠豆湯能幫助排泄體內的毒物，促進機體的正常代謝。

4、常吃菌類植物

黑木耳和菌類植物有良好的抗癌作用，並且能清潔血液和解毒，經常食用能有效清除體內污物。

這個方法都是排毒祛痘的好方法，有痘痘煩惱的美眉不妨試試，一定要堅持哦。