有關瑜伽的精選大全
導讀：瑜伽減肥已經得到了很多愛美人士的認可，四種瘦手臂的瑜伽動作更是能讓你擁有魅力的雙臂，甩掉“蝴蝶袖”，現在我們就來看看瘦手臂的瑜伽動作吧！瑜伽動作瘦手臂可以讓你擁有魅力的雙臂，以下是四種瘦手臂的瑜伽動作，讓你甩...
提要：瘦腹瑜伽，讓你可以擁有纖細平坦的小腹哦，而且做瑜伽對身體也好哦，下面小編給大家介紹了眼鏡蛇扭轉式，虎式，V型姿勢和站立背部伸展式瘦腹瑜伽哦。擁有纖細的扁平的腹部是很多女性夢寐以求的事哦，那應該怎樣瘦腹呢？下面小...
導讀：孕婦練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力，增強身體的平衡感，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，增加血液循環，加速血液循環，還能夠很好地控制呼吸。在妊娠的第一階段，孕婦做任何費力的身體操...
提要：掌握一招半式瘦腿瑜伽，在家也能輕鬆瘦腿！JMS趕快來學習吧！現在很流行預計啊瘦腿，掌握一招半式你在家也可以瘦腿哦！趕快來學習一下最簡單的瘦腿瑜伽，開始瘦腿之旅！半腳尖式瘦腿瑜伽1、雙膝彎曲下蹲，膝蓋併攏，雙手扶地，自然呼...
導讀：瑜伽是一項全身性的運動，今天給大家介紹3分鐘面部瑜伽，能夠讓您輕鬆獲得小臉，美顏的效果。3分鐘面部瑜伽，每天只需3分鐘，鍛鍊臉部肌肉，讓皮膚更加緊緻有彈性，做個小臉美人。緊緻額頭及眉間1、用大拇指與食指的指腹沿着眉...
導讀：兩款睡前瘦身瑜伽，減肥塑身的同時還具有不錯的保健效果，下面圖解教你哦，要學的MM就來看看吧！睡前做一下瑜伽，瘦身又保健，何樂而不為呢？而且多做瑜伽對女性朋友也有很好的保健功效，下面圖解教你哦！束角式：在睡前做這款瑜伽不...
什麼叫流瑜伽產前孕婦牛式胳膊跪姿在腳後跟和臀部之間放一些墊子，坐在上面，以減輕雙腿的壓力；輕柔的慢慢呼吸，深入肺部，感覺下身放低而脊柱向上生長；左手抓一根帶子或衣服領子，抬起胳膊繞過頭，將拿袋子的手放到脖子後面；伸出右...
提要：纖細修長的雙腿穿什麼都好看，做什麼可以瘦腿呢？運動是最好的方法，來學習下瘦腿瑜伽動作。下面教大家做幾個瘦腿瑜伽動作，幫助擊退蘿蔔腿，變身美腿女王。（圖片ID：45184080，瘦腿瑜伽動作）坐姿單盤腿坐姿，臀部着地，雙腿彎曲，腳掌...
導讀：5個簡單的瑜伽動作介紹讓你在家也能減肥！瘦腰減臀效果相當好！簡單幾個瑜伽動作就可以輕鬆減腰瘦臀，在家也能打造出苗條身材哦！一起來跟着瑜伽教練絮藴學習幾個瘦身動作吧！舉手側身雙腳保持叉開狀態，然後慢慢把手舉起，保...
提要：瑜伽是一項有益身心的運動，今天給大家介紹睡前瑜伽十分鐘，不僅可以瘦身，還能促進睡眠，一舉兩得。這套睡前瑜伽十分鐘，睡前只需花10分鐘做幾個簡單的動作就可以修身又助眠了，快來試試吧！睡前瑜伽一、開髖動作功效：可以幫助...
導讀：韓國塑身女王鄭多燕給大家帶來了瘦腿瘦臀的瑜伽，幫助大家減掉贅肉！韓國塑身女王鄭多燕教你做瑜伽瘦腿瘦臀部，讓各位MM們可以輕鬆將大腿和臀部的贅肉統統甩掉！效果如何？試過才知道！瘦腿瘦臀瑜伽一：1.首先，平躺在地上，然後將...
導讀：經期讓女孩子們又愛又恨，但卻是減肥的黃金期，下面小編推薦幾個適合經期做的瘦身瑜伽動作，讓MM在這個黃金時期高效瘦身。大姨媽到訪，MM們可要抓住這個減肥好時期了，效果會增倍哦，以下的經期瘦身瑜伽減肥達人極力推薦，快來...
導讀：母其彌雅給MM們帶來了最不可思議的瘦肚子瑜伽，讓這個秋季將“瘦”進行到底！愛美的姑娘們是否在為腹部的在贅肉而深深感到苦惱呢？讓亞洲最美瑜伽教練母其彌雅教你如何瘦肚子，甩掉贅肉！這一切，得從瑜伽開始！“眼鏡蛇扭轉式...
導讀：辦公室OL經常坐在辦公室，很少運動，不僅容易造成身體上的各種問題，還會變得越來越臃腫。下面小編就教你一些適合辦公室做的瑜伽動作，十分輕鬆哦！通過做辦公室瑜伽不僅能減肥，還能有效緩解壓力，如果想重拾自己的苗條和健康...
導讀：現在很多女性都很喜歡練習瑜伽，那麼，做什麼瑜伽可以瘦臀部呢？瑜伽不僅能修身養性，並且還能鍛鍊身體為身體帶來很多好處。更重要的是，不同的瑜伽所起到的效果也是不同的，那麼接下來我們就一起來了解一下，做什麼瑜伽可以瘦...
提要：擁有平坦小肚子是每個MM的願望，小編教大家做一套瘦肚瑜伽——扭腿式瑜伽，能快速消滅小肚子。怎樣消除小肚子呢？一起來學習下面的扭腿式瑜伽，扭掉你的小肚子。扭腿式瑜伽1、鋪一張墊子在地板上，然後平躺在墊子上，雙手伸...
導讀：練瑜伽不僅可以讓身體的內分泌變得正常富有規律，並且還可以調整着自己的生理和心理，從而達到快速減肥的目的。瑜伽是一種很流行的快速減肥方法，那麼瑜伽快速減肥的方法有哪些呢？下面我們一起來了解一下。瑜伽快速減肥...
導讀：是不是覺得小肚子越來越大了，想穿緊身衣又不敢，看看本文介紹的瘦肚腩瑜伽動作講解吧，幫你高效收腹。瑜伽是夏天瘦身的好選擇，下面是瘦肚腩瑜伽動作講解，各位美眉一起跟着來做哦！1、簡易坐扭轉做法：盤腿坐在一塊摺疊的毛...
提要：瑜伽對女性來説是一項非常有益的運動，既修身養性，還能放鬆勞累的神經，今天就給大家介紹睡前瑜伽十分鐘，促進睡眠。這套睡前瑜伽十分鐘，不僅可以瘦身，還能放鬆身體，讓你更快入睡，簡單的動作就可以實現了，一起來學習吧。（圖片...
導讀：本期，愛靚塑身教練給你帶來了全新的瘦腰瑜伽動作，讓你瘦出纖細的腰部。纖細的腰部是每一個女孩兒們想要擁有的。不少女孩們嘗試了各種各樣的方法想要減掉腰部的贅肉，不妨試一試小編給大家帶來的瑜伽瘦腰動作！1.新月變...
導讀：瑜伽能夠幫助MM們瘦肚子！現在，跟着瑜伽教練一起甩掉肚子的贅肉！瑜伽鍛鍊可以塑造出美好的體態，還可以起到減肥瘦身的作用！不少妹子們的肚子上都有煩人的贅肉，現在，跟着瑜伽教練一起做瑜伽，甩掉肚子上的贅肉！瘦肚子瑜伽招式...
導讀：個個都爭着瘦臉了，你還不趕緊趕上隊伍嗎？一張小臉能瞬間提升你的氣質，下面的瘦臉瑜伽法，讓你從此告別麪包臉，晉升小臉美人隊列。想要提升個人魅力與氣質，一張巴掌小臉是必殺技，想要擁有迷人的巴掌小臉嗎？下面的瘦臉瑜伽法...
提要：現在不管是男女老少，都非常時興健康運動的減肥方法，瑜伽就是其中的一種，本文為大家提供一套完整的6周瑜伽減肥計劃教程，感興趣的朋友們不妨來試試。想要繼續鍛鍊曼妙身形，保證體重恢復平衡，選擇瑜伽訓練是非常有效的減...
導讀：有麒麟臂、蝴蝶袖的朋友平時都不敢輕易露出來，想瘦手臂，趕緊來試試手臂速瘦瑜伽，告別拜拜肉。瑜伽瘦手臂能幫助甩掉手臂的贅肉，纖細手臂，來看看怎麼做。瘦手臂瑜伽第一式：靜坐，兩腳心合在一起，深吸一口氣，兩手臂從體側慢慢...
導讀：瑜伽的用品有很多，那麼常見的瑜伽減肥必備用品有哪些呢？詳情請留意本文。常見的瑜伽減肥必備用品有哪些？其實安全練習瑜伽除了動作規範之外，瑜伽用品也是不可忽視的。下面我們一起來了解下關於練瑜伽有哪些需要的用品...
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