經期對皮膚好的食物推介

提要：很多女性朋友在月經期間，皮膚不是長痘就是沒膩膩，或者臉色蒼白等，在經期吃什麼皮膚好呢？小編給你介紹。

經期也是保養肌膚的好時機，那麼，經期吃什麼對皮膚好呢？看看本文介紹。

經期多吃含核酸的食物對皮膚好

核酸對皮膚的保養很重要，如果缺少核酸，皮膚就會變得乾燥，起皺紋，在月經期間，大家不妨多吃富含核酸的食物，例如魚、蜂蜜、銀耳等都含有大量核酸。

經期多吃含軟骨素食物對皮膚好

軟骨素是組成皮膚彈性纖維的重要因素，如果缺乏軟骨素，皮膚將會變得沒有彈性，沒有光澤，所以，大家不妨在經期裏多吃含有軟骨素的食物，例如雞皮、牛骨湯等都含有軟骨素，可以令皮膚更有彈性。

經期吃含鹼性食物對皮膚好

酸性食物容易令血液的乳酸和尿酸增多，這些物質就會隨着汗液來到皮膚，從而傷害皮膚，令皮膚沒有彈性或衰老，而鹼性食物可以令皮膚更緊緻，所以，在經期應多吃鹼性食物。

經期吃富含膠原蛋白的食物

膠原蛋白是女性的美容院，膠原蛋白可以令皮膚更有彈性，而且減少皺紋的形成，女性在經期應多吃含有膠原蛋白的食物，豬皮、豬蹄等都含有大量的膠原蛋白。

經期多吃含維生素的食物

維生素對皮膚有很好的保養作用，維生素A可令皮膚更有光澤，維生素CE可令皮膚更有彈性，增加皮膚細胞活力，日常中新鮮蔬果就含有各種維生素，大家要多吃。

看，經期也可以把皮膚保養得更年輕，大家可別錯過這些食物。