禁生冷食物 - 吃什麼可以調經

女性的生理週期不順，是完全可以通過飲食來調養的。月經常常會來的早來的女性，就要少吃一些辛香料，少吃肉，還有就是洋葱、香葱、青椒等也要少吃，多吃一些青菜蔬果是比較好的。

生理週期不正常的女性要記得的是，當你的內心出現了異常的異常的不安和緊張感覺的時候，要學會自我調節，讓這種心理慢慢的釋放。如果在經期會有疲勞的感覺，可以在吃飯以前按摩耳朵，這可是消除疲勞的一種小偏方。

如果是月經經常性的晚來，那就要多吃瘦肉了。特別是在月經期的時候要多吃一些補血的食物，像是炒動物內臟能夠起來補血的效果。

何為月經不調？月經不調就是女性的月經較上次的週期提早或是推遲了一個星期的時間。女性想要調經，在月經前、中、後這三個時期的飲食上都要注意。要根據自身身體的狀態來攝取飲食，有些飲食有調節女性生理和心理的作用。不僅如此，飲食上除了調經的效果，還能讓女性的皮膚越來越好。

在月經前，女性容易出現便祕、腰痛、煩躁的感覺，因此，這個時候的飲食就主要以蔬菜、豆腐等含有大量促進腸胃蠕動和代謝的食物來調節身體的機能。

在月經期的時候，子宮會開始收縮，女性可多使用動物的肝臟，來維持體內的能量。女性在月經的時候千萬不要想着減肥，因為這個時間，身體所需的熱量就比平時要高個五百卡左右，如果節食減肥只會造成女性月經不調更為嚴重。

月經期的女性，可以多吃甜食，糖尿病患者則要注意。油炸食品和生冷的食品不要多吃。有些女性在夏天的時候，也不顧是否來了月經，還是照吃冰激凌，年輕的時候可能沒有什麼，等老了就會出現月經身體不適了。

在經期後，女性要多吃肉類或是小魚。喜歡吃牛筋類的女性，可以多吃點，來增強食慾。

吃什麼可以調經？女性想要調經一定要記得的就是少吃生冷的食物，對月經不調是很不利的。