產後減肥最佳時機 - 愛靚分享

提要：產後減肥的媽媽要記住，健康永遠第一，不要節食，吃健康食品，要適量運動...媽咪們來看看產後減肥的最佳時機吧。

產後肥胖的定義與一般肥胖的定義並無不同，懷孕期間以增加11公斤的體重為原則，懷孕前體重較輕的婦女，所增加的體重應該稍多一些，體重較重的婦女，則不要增加太多的體重。現在愛靚為你帶來了產後減肥的最佳時機相關資料，不要錯過啦。

1：產後減肥的最佳時機：月子期間不可減肥

女性產後身體正處於最虛弱的狀態，需要充分恢復，同時再月子期間還要頻繁母乳餵養和辛苦育兒，需要消耗很大能量，所以月子期間不可減肥。

2：產後減肥的最佳時機：產後6周根據自身情況減肥

坐完月子後也不可立刻減肥，因為經過一個月的休養平不能使身體完全恢復到產前的狀況，因此還需要繼續恢復體力，等到大約產後6周左右，才可以根據自身情況減肥。

3：產後減肥最佳時機：產後2個月可以適當減重

當產後兩個月且身體恢復後，即使母乳餵養也可以開始循序漸進地減重了，可以適當運動、減少食量等，但要保證一定的營養攝取。

4：產後減肥最佳時機：產後4個月加大減肥力度

產後滿4個月後即可以像產前一樣減肥，不過對於任然進行母乳餵養的媽咪來説，仍適合產後兩個月的控制方方法。

（圖片ID：19293146，產後減肥的最佳時機）

最後無論任何情況，要想保持產前苗條身材在產後6個月都應進行減重了，否則脂肪一旦穩穩地安營紮寨，以後減肥就難上加難咯。