月子餐的“宜”與“忌” - 什麼是月子餐

提要：坐月子是中國自古以來的傳統，而產婦坐月子期間的飲食即為月子餐，那麼月子餐應該吃什麼呢？

月子期間的飲食需要十分注意，下面讓小編為大家介紹一下月子餐的“宜”與“忌”。

月子餐的“宜”與“忌”

1、產後宜多喝湯

產後新媽媽身體虛弱，應該多補充水分，可以多喝一些清淡的蛋湯、魚湯等，千萬不要着急喝催乳湯，因為新媽媽的乳腺管還未完全通暢，提前催奶會增加疼痛。

2、產後要多喝水

產後新媽媽身體虛弱，應該多喝水，這樣不僅可以加強排毒，又可以加快體內的新陳代謝。

（圖片id：50532402，什麼是月子餐）

3、產後應忌生冷食物

產婦在生產過程中消耗大量體能，體內的激素水平下降了，新陳代謝也會跟着降低，體質由內熱變成虛寒，所以忌生冷食物。

4、產後不能吃水果蔬菜

產後不能吃水果蔬菜這個觀點是片面的，新媽媽需少吃寒性和涼性蔬菜和水果，多選擇温熱性蔬菜和水果。

5、產後忌吃辛辣温燥食物

新媽媽不宜吃辛辣食物，因為辛辣温燥食物會增加體內的虛火，很容易會導致口舌生瘡、便祕或痔瘡等問題。

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