男人如何讓自己身體越來越健康？

1、戒煙限酒能減少各種疾病對男人的侵襲，是保證身體健康的重要因素之一。

長期吸煙可引起肺癌等各種疾病，人長期處於二手煙環境中也能引起多種疾病。長期酗酒的人容易引起酒精肝、肝硬化等多種疾病。所以戒煙限酒是保證我們男人身體健康的重要基石。

現在的許多年輕人往往認為自己身體好，多吃煙酒沒什麼影響，然而隨着時間的推移，這些有害物質會在我們身體內不斷蓄積，引發各種疾病，從而影響我們的健康身體。

2、每一個人根據自己身體情況都需要合理飲食，低脂低鹽飲食。

按國家膳食指南里面推薦的五種食物我們都要合理攝入，保證機體維持身體正常生理機能。但要注意的是要減少高脂、高鹽飲食，這些容易引起高血壓、高血脂等其它有害我們身體健康的疾病。

3、適量運動能保證我們身體健康的同時增強我們身體的抵抗力。

運動最重要的就是長期堅持，每個人根據自己的情況選擇適合自己的運動方式。每天堅持運動，每次運動量最少要維持30分鐘以上，只有超過30分鐘的運動才會消耗我們體內的脂肪。這樣在運動的同時可以減脂，還可以增強我們人體的抵抗力。

4、保持良好的作息時間和健康的心理也很重要。

現在許多所輕人經常熬夜，不注意休息，這樣時間長了我們的身體會吃不消，很容易處於一個亞健康狀態，疾病也就隨之而來。規律有序的作息時間是保證我們健康身體的重要條件，同時我們需要擁有一個健康的心理。

心理不健康，就容易引發煩燥、對工作生活沒有熱情、不願意以人交往等，極易引發抑鬱症。所以及時自我調整心態、自我減壓也顯得尤為重要。