月月痛經太痛苦了

痛經女人如何治痛經

1、指壓法

當你出現痛經之後，可以用你的拇指和其他指尖捏後腳跟，接着往跟腱方向捏，直至到小腿肌。捏完了一隻腳換另一隻腳，兩隻腳交替進行幾分鐘。堅持這樣捏有助緩解痛經，因為人的腳部穴位筋脈與骨盆部位的脈絡時相連接的，其中在腳裸兩邊凹陷處是子宮和卵巢相關的區域。所以説，捏該位置有助緩解痛經。

2、喝些紅糖水

紅糖性温有活血化瘀之效，針對因為體內寒濕之氣積聚所致得痛經有緩解作用。因為用熱水沖泡紅糖飲用，除了能活血化瘀之外，熱熱的湯飲喝下肚還能暖身，從而促進血液循環。如此一來，經血排出就會順利一些，進而減緩痛經帶來的疼痛感。

除了直接用開水沖泡之外，還可以用煮。比如説準備好適量的紅糖和生薑，將生薑去皮後切成片，再和紅糖一起放入鍋中再加入三碗清水，開大火慢慢煮至剩下一碗的水量，關火過濾湯汁到碗中飲用即可。

3、熱敷腹部

子宮器官位於腹部位置，當你出現痛經的時候，可以用熱水袋敷在腹部的位置上，這樣能夠讓腹部温熱起來，從而讓子宮也暖起來，子宮暖了寒氣自然也會少一些，子宮血液流動自然會更加順暢一些，慢慢地改善了痛經的問題。

其中如果你沒有熱水袋的話，可以用平常裝熱水的玻璃瓶，裝一半以上的熱水，然後擰緊瓶蓋。由於是玻璃瓶温度會比較高，為了不燙傷皮膚，建議要用毛巾包一下，再放在腹部上，這樣同樣能達到温暖腹部，緩解痛經的效果。

緩解痛經的食療方

食療方：榴蓮雞湯

所需用料：準備好1只雞，各50G的榴蓮肉、紅棗、核桃仁，再準備10G的生薑。

烹飪做法：

A、先將雞宰殺，拔毛去內臟之後，用清水從內至外沖洗乾淨備用。如果你不想喝油油的雞湯，你可以將雞的外皮剝掉，斬成小塊備用。

B、將生薑表面的泥土清洗掉，洗完了以後刮掉外皮，切成片備用。紅棗則將其表面清洗乾淨，洗好了以後將果肉掰開來，將果核挖出扔掉，留下果肉備用。

C、之後將燉鍋清洗乾淨，將雞肉塊、紅棗、榴蓮肉、核桃仁、薑片全部放進鍋中，加入清水淹沒材料後用大火煮開。等到水沸騰了以後，再改為小火慢慢燉煮三個小時。

D、最後燉好了以後了關火，加入食鹽和少許味精，攪拌均勻之後就可以舀出碗中食用了。

好處：食用此湯有補血益氣、滋潤氣陰，活血化瘀之效，因為食材中含有性温活血的榴蓮肉，補氣血的紅棗，滋補身體的雞肉。所以説，如果女人們的痛經問題，是因為體內氣血凝滯，流通不暢所導致的話，建議可以適當喝這款湯，有助改善疼痛問題。

不過需要注意的時候，榴蓮吃多了上火，所以説在食用這款湯的時候，要適可而止，不要一次性吃太多，以免造成體內火氣旺盛。