孕前準媽媽需要做好的心理準備

瞭解與懷孕有關的知識

瞭解如何才能懷孕及妊娠過程出現的某些生理現象，如早期的懷孕反應、中期的胎動、晚期的妊娠水腫、腰腿痛等。若一旦有這些生理現象的出現，應能夠正確對待，泰然處之，避免不必要的緊張和恐慌。懷孕期間，母體為了適應胎兒生長髮育的需要，全身各系統都會發生程度不同的生理改變，其中精神與神經系統的正常調節規律易失衡被破壞，由此而出現興奮與抑制間的不協調，瞭解這些知識就更為必要。

清楚扮演着怎樣的角色

懷孕的妻子與往日相比需要丈夫的理解與體貼，尤其平時妻子可以做的體力勞動，在孕期大部分都落到了丈夫的肩上;孩子出生後，夫妻雙方對孩子的義務與對家庭的義務都在隨着時間的推移而增加。

建立良好的婆媳關係

你的媽媽會對你付出無私的愛，也許還會搬過來跟你同住來幫你度過這段“艱苦歲月” 。但如果遠水解不了近渴，不要忘了，在你旁邊還有親愛的婆婆。

放鬆心情迎接寶寶

懷孕會使女人在體形、情緒、飲食、生活習慣、對丈夫的依賴性等諸多方面發生變化，所有這一切都是生育一個健康小寶寶必經的歷程。所有想當媽媽的人都應以平和自然的心境來迎接懷孕和分娩的到來。

適應寶寶的到來

小生命的誕生會使夫妻雙方的二人世界從此變為三人世界，孩子不僅要佔據父母的生活空間，而且要佔據夫妻各自在對方心中的空間。這種心理空間的變化往往為年輕的夫婦所忽視，從而感到難以適應。

婆婆畢竟是過來人，養育了你親愛的丈夫。不妨把你的擔心和苦惱告訴她吧，即使以前有些芥蒂也會在你們真誠的交流中消散，這樣不但解除了你的擔憂，還會增進婆媳之間的關係。

閨蜜與你“並肩作戰”

你最重要的時刻怎麼少得了“閨密”的支持!一些與準爸爸都不可能説的情況，可以和閨密細細説來，一起去尋求解決的辦法。還可以一起制訂合理的健身計劃，參加有益健康的運動。即使只是在一起喝喝茶、散散步，也能減輕你的心理壓力。

同事知多少

親朋好友聚少離多，同事關係在人們日常工作和生活中的地位日益重要起來，和睦相處形成一個和諧一致心情舒暢的工作環境是非常重要的。特別是對於懷孕後還要堅持工作的職業女性，告訴他們你真實的懷孕狀況，他們也會樂於給你方便，在工作中尋求最大的便利。

專家解説：

有心理準備的孕婦與沒有心理準備的孕婦相比，前者的孕期生活要順利從容得多，妊娠反應也輕得多。有了這樣的心理準備，孕前孕後生活一定是輕鬆愉快的，家庭也充滿幸福、安寧和温馨，胎兒一定會在優良的環境中健康成長。所以要做好懷孕前的心理準備。