寶寶應該怎麼健康喝果汁 - 果汁有五大危害

1、增加孩子肥胖的概率

喝果汁與吃水果的熱量完全不同，通常孩子吃半個或一個蘋果就能夠吃飽了，而喝果汁就要一下子攝入好幾個蘋果的熱量，不知不覺間，就讓孩子攝入了太多能量和糖分，長期如此很容易讓孩子發胖。另外，喝果汁很少會有飽腹感，孩子沒有感覺到飽腹就還會想要吃其他食物，這樣進一步增加了孩子肥胖的概率。

2、嚴重損傷寶寶的牙齒

果汁的含糖量是非常高的，鮮榨果汁更是如此，遠比可樂、飲料等含糖量要高得多，天天給寶寶喝果汁，如果喝完又不漱口的話，漸漸地，孩子的牙齒會嚴重受損，導致蛀牙的出現，真的等到孩子的牙齒都壞掉了，再來控制果汁的飲用量就晚了喔！

3、易讓孩子養成偏食挑食的壞習慣

果汁的酸甜口味是非常受寶寶們歡迎的，如果家長們天天給孩子喝果汁，久而久之，很容易讓寶寶養成偏食挑食的壞習慣，時間一長，與果汁口味相差太大的、不是甜味的東西，孩子會逐漸厭煩，甚至堅決不吃，這就容易導致孩子營養攝入不均衡的問題，嚴重影響孩子身體健康。

不同年齡階段的寶寶，應該怎樣喝果汁？

果汁也不是不能給寶寶喝，只不過需要適量適度，而且寶寶在不同的年齡階段，喝果汁都應有一定的度和量的要求，來看看不同年齡段的寶寶該如何正確喝果汁吧！

半歲之前：對於六個月內的寶寶來説，母乳是最佳的食品選擇，此時的孩子腸胃消化功能非常弱，是不適宜給寶寶喝果汁的，如果過早給孩子喝果汁，很容易導致寶寶腹瀉、便祕，有損寶寶的腸胃健康。

半歲到一歲：寶寶六個月以後，開始添加輔食了，此時可以少量添加一點果汁，但不能喝多，所給寶寶添加的果汁，不宜是純果汁，應用温開水稀釋過後再給寶寶喝。半歲到一歲左右的寶寶，吃果泥是比較合適的，果汁還是儘量少喝喔！

一歲到六歲。寶寶一歲到六歲這個階段，是養成良好飲食習慣的重要階段，如果糖分攝入過多，不僅危害孩子的身體健康，更會讓孩子養成不良的飲食習慣。一歲到六歲的寶寶，每天喝果汁的量最好不要超過180ml，喝多並無益處，家長們應嚴格控制孩子對糖分的攝入量，勿讓孩子把果汁當水喝而有損身體健康。