兒童睡眠障礙近3成

3月21日是“世界睡眠日”，今年“世界睡眠日”的主題是“健康睡眠，幸福中國”。調查資料顯示，我國人均睡眠障礙達5~15%，其中兒童睡眠障礙達27.11%~46.97%。

良好的睡眠時間，嬰兒期18—20小時以上，幼兒期11小時以上，學齡前兒童9—11小時，成人8—9小時。幼兒在白天應小睡1.5—2小時。兒童期特別是嬰幼兒期即出生後2—6周，是健康睡眠節律形成的關鍵期，此時形成的“生物鐘”將影響人的一生!

中國睡眠研究會理事、湖南省兒童醫院神經內科主任張潔介紹，我國100個孩子中，有將近30—50個孩子存在各種睡眠障礙!發生率高但早治率較低，大多數孩子病程都在半年甚至1年，睡眠異常出現了較長時間，直到影響學習、生活後，才到醫院來就診。

“有些家長認為孩子睡覺哭鬧是正常現象。”張潔説，兒童睡眠障礙高發於幼兒期和學齡期，主要表現為睡覺時突然驚醒、躁動不安、哭吵明顯難以撫慰、打鼾、呼吸不通暢甚至呼吸困難、磨牙、噩夢、夢語、睡眠中行走、晝夜生物節律紊亂、肢體抖動、遺尿、失眠、白天嗜睡等。“兒童睡眠障礙及時治療，治癒率能80%”張潔提醒，家長要密切關注孩子的睡眠狀況，培養他們好的睡眠習慣。

同時，學齡期兒童的睡眠剝奪情況也不容忽視。據研究，我國兒童與美國兒童同年齡組比較，睡眠時間平均每天少1~1.5小時。充足的睡眠有助於保護大腦，促進兒童的生長髮育，還有助於提高機體免疫力。因此可以説，良好的睡眠是兒童健康成長的天然“營養劑”!