常吃燕麥片延年益壽 - 燕麥片的功效與作用全接觸

導讀：燕麥片的功效與作用有降低膽固醇，也可以降糖，減肥，補鈣、增強體力。

燕麥片的功效與作用多多，常吃燕麥片可以降低膽固醇，也可以降糖，減肥，補鈣、增強體力，老年人多吃還可以延年益壽。

燕麥片的功效與作用1、降低膽固醇

燕麥片很適合老年人使用，對心腦血管病有很好的預防作用，可以有效降低人體中的膽固醇，每天用燕麥做早餐對身體很好。

燕麥片的功效與作用2、降糖、減肥

低糖、高營養、高能食品，營養豐富而且高質，減肥功效顯著，平常多吃燕麥片可以增加飽腹感，對糖尿病患者也很適合。

燕麥片的功效與作用3、通便

如果大便不暢的話可以嘗試做點燕麥粥來吃，特別是老年人容易出現大便乾的現象，燕麥可以很好解決便祕的問題。

燕麥片的功效與作用4、增強體力

燕麥片含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便祕等也有輔助療效，老年人多吃可以增強體力，延年益壽。

燕麥片的功效與作用5、調節血脂

燕麥片最特別的功效就是調節血脂，而且有降低血清總膽固醇、甘油三酯和B脂蛋白作用，並有一定的升高血清高密度脂蛋白的作用。

燕麥片的吃法

1、燒煮好的米粥中，放入少量燕麥片，既增加粥的粘稠度，同時營養也更全面；

2、以水赥蛋或雞蛋花（鹹、甜均可），衝入適量燕麥片，同樣稍加放置再食用；

3、燕麥片二至三匙，用煮沸的牛奶衝入，放置三五分鐘，待出現一些粘稠狀後（口感會有提高），食用。

燕麥片的功效與作用有很多，特別是老年人應該多吃，對身體很好還能增強體力。