讓學生族瘦easy！ - 學生暑假減肥方法

導讀：暑假最開心的莫過於學生了，但是假期也會促進脂肪的生長，如果不運動就會變胖了呢，下面小編為各位學生推薦幾個快速減肥方法，讓你的假期盡情享瘦！

學生一族平時忙於學業而無暇減肥，那就好好利用暑假來減肥吧，這些方法都很有效的哦！

1、運動不可少

運動減肥是肥胖者採用最多也是最有效的方法之一，一定的運動可以促進脂肪代謝，消耗熱量，達到減肥的目的，可以打球、做健美操、跳舞等等，堅持做，減肥效果都很明顯哦！

2、少吃零食

零食是學生組的最愛，尤其是MM們，要知道零食是高熱量食物，吃太多會直接造成肥胖呢，要控制好自己的食慾，遠離零食的誘惑，那樣才可以成功瘦下來。

3、要早睡早起

一到放假，學生一族就喜歡懶牀，這已經是通病了，玩到三更半夜，睡到太陽曬屁股，不胖才怪，因為睡得過晚體內會產生一種激發食慾的瘦素，容易讓你吃得更多，而起得太晚會讓你錯過早餐，自然就會導致你在午餐或者晚餐的時候吃得更多，從而增加了總熱量的攝入，所以要早睡早睡，保持正常的作息哦！

4、不要邊看電視邊吃東西

很多學生都喜歡一邊看電視一邊吃東西，這樣會容易發胖的呢，因為在進食的時候注意力不集中就會導致吃得更多，而零食是高熱量食品，多吃可是會發胖的呢。