減肥不減胸祕籍誰的更給力 - 李小璐vs霍思燕

導讀：李小璐vs霍思燕都是當紅明星，她們的身材可以説是娛樂圈裏的佼佼者，這兩位女星都有自己獨門減肥不減胸的祕籍，我們來看看誰的祕籍更給力~

減肥“獨門祕籍”大PK，霍思燕VS黃奕，兩位都有姣好身材，女星獨門減肥祕籍，看看誰的更給力？

一、李小璐：瘦身不能只靠減肥藥

李小璐的身材一直都讓人拍案叫絕，那麼，李小璐有什麼美體的祕笈呢？她是怎麼在保持s型身材的同時兼顧健康呢？讓我們來看看她的減肥不減胸的健康美體經吧！看小美女李小璐的窈窕術，讓她來教你怎麼打造減肥不減胸健康減肥祕籍！

1、飲食篇

營養搭配：吃營養餐，早上牛奶加芝麻，蜂蜜，核桃粉，對皮膚和頭髮都有很好的護理作用。因為常常在劇組，所以不會很注意細節，但會考慮葷素搭配合理。

保健食品：每天必須攝入一定量的維生素，但是千萬不要刻意吃任何減肥或保健藥。

蔬菜水果：茼蒿和芹菜，特別是芹菜它是一種消耗卡路里的蔬菜，咀嚼時消耗的卡路里比吃芹菜攝入的卡路里還高。可以幫助清理血管裏的油脂。水果我最喜歡草莓、桃子和西瓜，尤其是西瓜，對女性利尿消腫有好處。

李小璐的貼心小提示：女生早上要喝一杯淡鹽水，切記千萬不要熬夜，一定要睡“美容覺”噢。還有，運動是減肥的最好途徑，飢餓減肥不可取，芳香堂強效瘦身減肥精油效果可以配合以上的食譜進行，效果更不錯。

2、運動篇

李小璐減肥主要靠多運動，在有條件的情況下，女生可以選擇游泳。多走路多進健身房，做一些器械練習，30分鐘左右。這樣可以鍛鍊身體，還可以調整身體肌肉形狀。

輔助運動李小璐還喜歡練瑜伽，之前拍戲有些身體虛弱，聽説練習可以調節內分泌，緩解和治療肩頸疼痛。對身心健康都很有幫助。堅持很重要，越練越好。

二、霍思燕：平衡內分泌是瘦身王道

如今身材纖細勻稱的霍思燕，十分上鏡，她也曾有過稱得上“慘痛”的減肥經歷。

1、飲食篇

早上：任意吃，吃飽

中午：任意吃、澱粉、肉類、蔬菜都不能少

晚上：保持清淡，必喝一碗滋補、熱量又不高的湯，每天最好吃一個帶皮的蘋果，含有豐富的維生素，對皮膚有好處，而且是一樣特別好的促進腸胃蠕動的食物，經常吃能保持順暢排泄，身體輕鬆。

霍思燕説：盲目節食可能導致內分泌失調，女性一定要有個好睡眠

每天把青菜在水裏燙一下，沒半點葷腥，要不就吃個蘋果什麼的。每天餓得頭暈卻並未收穫理想結果。由於天生循環代謝不算好，極度節食反而造成內分泌失調，體重是輕了，但整個人卻因水腫而看起來更胖。更糟的是體內毒素無法正常排出，在臉上爆發了災難性的痘痘。還有，女性一定要有個好睡眠，不拍戲的時候，霍思燕儘量在12點前上牀睡覺，保證身體正常作息。

2、運動篇

霍思燕説減肥不減胸要堅持運動，主要針對一些排汗量大的，藉助汗腺來排除毒素。她一度迷戀高温瑜伽，覺得排汗量特別大，每次做完都渾身輕鬆，且消腫效果明顯。注意運動量與身體負擔之間的平衡，一切還是要適度才行。

霍思燕還表示宣泄壞情緒才是真正的排毒

當紅演員霍思燕，有時難免需要為新角色迅速減重，再三比較下，她發現晚飯少吃或偶爾不吃是最快速可行的方法。如果忍不住，可以用牛奶熬粥當晚餐，熱量很低而且滋潤皮膚。但無論什麼樣的祕方訣竅，關鍵還是得看個人體質，而且心情也特別重要。生活裏的霍思燕性格堅強，但拍戲時她就會把所有不開心的情緒都宣泄在角色上，要把壞情緒放出去，才是真正的排毒，更有利於減肥哦。

李小璐vs霍思燕，減肥不減胸祕籍誰的更給力？我個人認為霍思燕的身材略比李小璐的好點哦，哈，女性想用有S型的身材，跟着她們的祕籍做，説不定你的身材也可以如此傲人哦~