女生不同體質的經期減肥方法介紹
你知道嗎？其實不同體質的經期減肥方法都是不同的，下面本站Reiko就為大家介紹一下不同體質的經期減肥方法，胖MM們不要錯過啦！
一般處於經期的女生體質分為以下五種：
1、虛弱型體質
2、貧血型體質
3、血瘀型體質
4、痰濕內阻型體質
5、寒症型體質
不同體質的經期減肥方法：
1、虛弱型體質
症狀：虛弱型體質MM在經期時會有明顯的痛經現象，而且容易怕冷，身體還會出現一定程度的浮腫，從而導致下半身肥胖。
減肥方法：
1、在飲食方面要注意多攝取營養豐富的食物，讓身體能夠維持正常的新陳代謝；
2、確保每天都吃早餐，讓早餐為身體提供充足的養分和熱量，幫助緩解水腫。
2、貧血型體質
症狀：貧血型體質MM在經期時皮膚會變得非常乾燥，常常出現頭暈、精神不振、腹部脹痛等現象，同時全身也會出現不同程度的痠痛感覺。
減肥方法：
1、建議在經期多食用補氣益血的食物，比如紅棗、動物的肝臟等；
2、確保充足的睡眠時間，以加速體內的新陳代謝速度。
3、血瘀型體質
症狀：血瘀型在經期的血塊比較多，腹部也常常有刺痛的感覺，經期時間會比較長。
減肥方法：在經期最好多做些強度適中的運動，比如打羽毛球、瑜伽等。
4、痰濕內阻型體質
症狀：痰濕內阻型體質在經期時的體型看起來會比較肥胖，而且容易嗜睡，體內的濕氣也比較重。
減肥方法：
1、飲食方面建議以清淡為主，最好少吃或避免吃燥熱的油炸食品，多吃西瓜等富含水分的水果；
2、如果體內多痰，也可多食用陳皮、紫蘇、薏仁湯以及中藥的黃耆等來幫助去除身體裏的痰。
5、寒症型體質
症狀：寒症型體質的女生在經期前會感覺到冰冷，而且經血的顏色會呈現深黑色，身體容易怕冷。
減肥方法：
1、如果身體容易感到寒冷，不妨選擇含肉桂、姜等辛辣的食物來讓自己香汗淋漓；
2、注意在經期時一定要遠離冰品，比如吃燙青菜也不要吃生菜沙拉。
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以上就是本站Reiko跟大家介紹的不同體質的經期減肥方法，胖MM們最好根據自己的體質選擇適合自己的減肥方法哦！（編輯：Reiko）
