無需節食放鬆身心即可變瘦 - 快樂減肥法

導讀：相信減肥的人都有過這樣的經驗，喜歡吃的食物不能吃，不想運動反而令體重上升，如何才能成功減肥呢？彆着急，小編為大家介紹快樂減肥法，趕緊來瞧瞧。

快樂減肥法無需節食，無需運動，只需身心放鬆就能成功的讓體重降下來，趕緊來試試吧！

快樂減肥法原理

快樂減肥法與大腦想法有很大的關聯，大腦的想法決定了減肥的成敗，很多減肥的人在減肥過程中，總是想着必須要這樣做才能瘦，或者不得不做，這反而給自己帶來壓力，越減越不能瘦，快樂減肥法是利用暗示的方式，讓減肥過程變得快樂，從而達到瘦身目的。

快樂減肥法

以米飯為主食

很多人為了減肥而選擇不吃米飯，認為米飯會引起肥胖，米飯其實含有大量大腦所需的營養，同時，米飯也是快樂減肥法的主要食品，進食米飯可以調節大腦律動，減少壓力，讓減肥變成一件快樂的事情，這樣就會更容易達到瘦身目的。

不要吃出罪惡感

相信也有很多人面對自己喜歡吃的食物都不也吃，覺得吃了就會胖起來，這樣就會對腦部形成一種壓力，產生了罪惡感，會阻礙減肥路途，所以，對於這些喜歡吃的食物不妨不要過於執着，而另外一些自己覺得吃了不會肥胖的食物，這樣可以令大腦放鬆，毫無壓力的情況下就會讓減肥更容易成功。

寫下減肥目標

先來想象一下自己減肥後的身材，然後把想要想要瘦的目標寫下來，貼在經常可以看得到的地方，這樣就可以潛移默化影響自己，讓自己相信可以變成所定目標的樣子，這就會讓減肥的壓力變成了動力，減肥也會變得更快樂。

和朋友分享減肥

和自己最好的朋友或家人分享自己減肥的過程，讓對方支持並鼓勵你的減肥計劃，對於你的一些小改變要稱讚一下，這樣就會讓你覺得減肥不是件難事，這樣腦部就會促動你更積極去減肥，從而也會令你覺得減肥是件快樂的事情。

正確有效的減肥方法，不是強迫自己節食或運動，而是讓身心處於輕鬆愉快的狀態下，再配合一些運動即可成功減肥。