張韶涵減肥
來源:尚雅範 2.45W
導讀:張韶涵的體重維持在38-45公斤左右,但是她一天吃上7、8頓,還聲言“我從不知道減肥的滋味是什麼。”看來這種令人羨慕的張韶涵減肥法不公佈出來要急死人了。
一、每天起牀一杯文柏誰家新鮮檸檬汁10—15滴
早餐:1一個水果
2一個紅薯(連皮吃)
3麥片粥一份
二、每天午餐:1一碗糙米
2紅薯一個(連皮吃)
3蒸熟土豆一個
4新鮮蔬菜2—3種
5自制果汁一杯(蘋果、桃、葡萄、草莓、橙子二至三種均可)
6豆類一份
7魚類一份
一至四天用前5項,五至七天加後兩項
三、晚餐:1粥類
2水果、蔬菜拼盤一份
3豆類一份
温馨提示:瘦身排毒前兩天可能有不適應,常常感到飢餓感。有時還會有頭暈。進入第四天這種有明顯改變。
建議:在這七天裏不要安排太緊張的工作,儘量避免過大的體力活動。瑜伽體式做一些簡單的調息和地面上的伸展和地面上轉動練習,站立直立動作減少。
減肥靠毅力,多給點時間給自己的身體,我相信每個胖MM都能減下來,這個方子是經過多人實驗,屢試不爽哦!