喝這些遠離失眠又美容 - 女人晚上失眠怎麼辦

1、蜂蜜水

蜂蜜是一種很不錯的食物，其含有多種礦物質，維生素含量也不少，具有很不錯的美白和助眠作用，因此建議女人要養成晚上睡前喝蜂蜜水的習慣。但是要注意要用温水泡蜂蜜才有美容作用喲，不然高温會破壞蜂蜜裏的美容因子的。

2、温牛奶

很多女人睡覺之前喜歡先喝一杯牛奶，休息一會兒再去睡覺。這是一個好習慣，對於失眠的女人來説，這個方法要學到手。睡覺之前喝牛奶可以緩解失眠的問題，因為牛奶中含有一種叫生化物L色氨酸的物質，它有助女人們更快入睡。另外，純牛奶中的乳清是美容肌膚的好東西，它有助消除臉上的皺紋，而且還有助清潔、漂白肌膚，讓女人的肌膚變得乾淨又白嫩。

其中很多女人晚上睡覺之間喝牛奶時，總喜歡加熱牛奶，畢竟現在温度低，喝熱的更不傷身。但是小編提醒，牛奶不宜直接放入鍋中直接高温加熱。因為温度過高會導致牛奶中的維生素或是氨基酸被破壞。建議女人們將牛奶倒入盆中或是碗中，之後往裝了水的鍋中放個架子，將裝了牛奶的盆或碗放在架子上，隔水加熱。

這樣做既能加熱牛奶又不會破壞牛奶中的營養，所以説有睡覺之前喝牛奶習慣的女人們，不是這樣加熱牛奶的話，要及時糾正並且立馬採用正確的方法喲，這樣才能更好地讓身體和肌膚更好地吸收營養喲。

3、紅酒

想要遠離失眠的話，可以在每晚睡覺之前的30到60分鐘之間喝一小杯的紅酒。雖然説紅酒是酒類，但是適量喝它對緩解失眠很有作用的。因為其含有一種可以幫助女人快速進入睡眠的褪黑素，幫助女人們調節睡眠週期，逐漸恢復正常的睡眠。

女人工作壓力大，每天都面對着電腦，對皮膚造成了損傷，也拉低了顏值，久而久之還會影響個人健康問題。女人在睡前不妨嘗試着多喝這三種飲品，既能幫助睡眠，又能美容養顏，真是一舉兩得。為了保證充足的睡眠，女人晚上不要熬夜，早睡早起！