內外補水皮膚更水靈動人 - 冬季如何保濕

導讀：冬季天氣乾燥，補水保濕是護膚關鍵，今天小編就告訴大家冬季如何保濕，讓大家做個水靈女人。

皮膚缺水、乾燥容易引發各種皮膚問題，需要讓皮膚補充充足的水分，看下冬季如何保濕。

1、多喝水，多吃水果。

冬季多喝水，多吃水果，可以防止因乾燥引起的便祕，白天喝一點鹽水，早晚喝點蜂蜜水，既可以補充人體水分，又可以抗衰老。

2、敷保濕面膜

洗澡時可以敷保濕面膜，在蒸汽作用下皮膚毛孔會打開，面膜中的成分更容易快速被吸收，不要浪費這個精華時間，補水保濕的效果會大大增強。

3、塗保濕霜

在塗保濕精華前，將浸過温水的毛巾輕輕蓋在臉上，用手指將毛巾輕輕往下壓，令毛巾貼緊面部和眼部皮膚，讓熱氣停留約30秒，以促進臉部的血液循環，然後依次使用保濕精華水、保濕乳或保濕霜等。

4、飲食調養

人體缺乏亞油酸，皮膚會變得乾燥，鱗屑增厚，可以多吃些富含維A的食物，如魚肝油、豬肝、禽蛋，芝麻、黃豆、花生等食物含有不飽和脂肪酸如亞油酸等。

5、運動按摩

運動按摩有益皮膚保養，可以跑跑步、打打球，有利於刺激皮膚的腺體分泌和新陳代謝，冬季對手、腳、趾、面部、腿部等處經常進行揉搓按摩，能促進局部血液循環，改善皮膚營養。

想擺脱冬天的乾燥皮膚，做好了以上這幾項工作，擁有水嫩肌膚就不成問題啦。