在家自然豐胸輕鬆打造傲人胸部

提要：給各位女性朋友介紹幾個在家自然豐胸的方法，管用哦。

在家如何自然豐胸，相信這是很多女性朋友都想問的，下面小編就教大家幾個簡單的方法讓你在家自然豐胸哦。

在家自然豐胸方法一、牽拉手臂運動

站着或坐着，雙手自然的垂放在身體兩側，然後雙手向上舉起，直到伸至不可以再伸，雙手再儘量向前面舉，在雙手將要相撞的時候立即停止下來，雙手慢慢地放下，身體也恢復開始時的狀態，放鬆，然後再做5組這樣的動作。

在家自然豐胸方法二、撐槓俯卧撐

這個動作和俯卧撐很相似，可以俯撐在槓上，然後雙手臂做屈肘動作，在做這個動作的時候，身體要儘量的向下壓，這樣可以拉長胸肌，鍛鍊胸部，雖然簡單可以對於豐胸卻是非常有效的哦。

在家自然豐胸方法三、做豐胸按摩

在乳房的上部也即是鎖骨的下方用右手手掌柔和地向下推，推到乳房根部的時候，再沿原路折回，如此重複大概做30次就可以了。

在家自然豐胸方法四、熱敷按摩豐胸法

每天睡覺前用熱毛巾敷乳房兩側，敷的過程中再配合一些按摩，從左到右，重複30次左右就可以了，只要每天堅持，幾個月後你的乳房就可以增加2到3釐米哦。

在家自然豐胸方法五、吃豐胸食物

在家做豐胸運動和豐胸按摩之餘不要忘了多吃豐胸食物哦，像青木瓜、花生米、酒釀這些豐胸食物都要多吃哦。

在家自然豐胸，效果很捧哦，多管齊下。